안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 따뜻한 봄날씨가 계속되면서 벚꽃들도 만개했는데요. 벚꽃과 봄꽃들이 활짝 핀곳으로 봄나들이 가기 참 좋은날이네요. 오늘은 '설탕' 에 대해 알아볼텐데요~우리나라 국민들중 통계적으로 4명 중 1명이, 과도한 당분을 섭취한다고 해요. 만약 평소에 설탕이 많이 든 음식을 자주 먹는 다면, 단 음식에 대한 선호도가 높아져 중독되기 쉬울 뿐만 아니라, 비만이나 당뇨, 심장질환에 걸릴 확률도 높아져요! 그래서, 과자, 가공식품, 소스 등에 다량 들어간 설탕을 끊으려는 노력이 절실히 필요한데요. 끊게 되면,생각보다 놀라운 일들이 벌어진답니다. 다만, 처음에는 그동안 정제된 설탕에 중독된 뇌가섭취하라고 신호를 보내 며칠간은 머리도 아프고,단 음식이 무척 당길 수 있어요. 하지만, 일주일 정도 잘 견디고 나면,신체에 많은 변화가 일어나는데요.어떤 변화가 일어나는지 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 644명, 해외유입 27명으로 총 신규감염환자수는 671명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 108,269명이며, 사망자수는 6명이며, 누적 사망자수 1,764명이며, 치명률은 1.64%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다! 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터'설탕을 끊으면, 내 몸에 나타나는 변화'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 1. 설탕을 끊으면, 내몸에 나타나는 변화 • 숙면 혈당이 균형을 이뤄 잠을 더 잘 자게 돼요. 2. 설탕을 끊으면, 내몸에 나타나는 변화 • 집중력 향상 수면 습관이 개선되면서,머리도 맑아지고 집중력도 높아져요. 3. 설탕을 끊으면, 내몸에 나타나는 변화 • 체중감량 효과 수면 습관이 개선되면서,머리도 맑아지고 집중력도 높아져요. 4. 설탕을 끊으면, 내몸에 나타나는 변화 • 식욕조절 혈당 스파이크 현상이 나타나지 않아,설탕에 대한 욕구도 줄고,식욕조절호르몬도잘 작동해 식욕조절도 원활히 돼요. 5. 설탕을 끊으면, 내몸에 나타나는 변화 • 염증, 소화불량 개선 당섭취량이 줄어, 염증도 줄어,두통이나 소화불량 등의 통증도예방할 수 있어요. 이처럼 설탕을 줄이면, 식욕은 줄고, 혈당조절이 되며, 신체에 많은 이점이 있답니다! 하지만, 한번에 끊어내기는 어렵기 때문에, 여유를 갖고 천천히 줄이시길 권해드려요! THANK.. 지금까지 '설탕을 끊으면, 내 몸에 나타나는 변화5가지'에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29894939&memberNo=32133137[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
