안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '석류의 효능과 칼리리&부작용'에 대해 알아볼텐데요.새콤달콤한 맛이 일품인 석류!석류는 외국에서 들어 온 과일이라서 우리나라에서귀한 취급을 받았답니다 . 동의보감에도 석류가 등장한다는 사실!성질이 따뜻하고 맛은 달면서 신맛이 나는석류는 갈증을 없애고 기운이 흩어지는것을 모아주는 역할을 한다고 해요. 석류는 섬유질의 양이 하루 권장 섭취량의16%에 달할 만큼 섬유질이 풍부하게 함유된 음식이에요.각종 비타민도 다량으로 들어있답니다.그럼 지금부터 '석류의 효능'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 50,568명으로국내 발생 신규환자는 현재 50,538명, 해외유입 30명입니다.누적 확진 환자는 총 17,194,616명이며, 위중증환자는526명, 사망자수는 136명입니다. 누적 사망자 수 22,849명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 석류의 칼로리 석류의 칼로리는 100g당 83kcal로열량이 낮은 편에 속하며 당분이들어있어서 새콤달콤한 맛을 가지고있는게 특징이에요. 석류의 효능 1 '갱년기 예방 효과' 석류에는 여성호르몬 유사물질인식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유돼 있어여성 갱년기에 좋은 음식으로 손꼽혀요▼석류의 효능을 풍부하게 느끼고 싶다면과육 뿐만 아니라 껍질과 씨앗까지모두 섭취하도록 하세요갱년기 여성에게 꼭 필요한 에스트로겐 3종인E1(에스트론)E2(에스트라디올)E3(에스트리올)성분은 과육보다 껍질과 씨앗에많이 분포돼 있답니다. 석류의 효능 2 '심혈관 건강 효과' 석류즙과 껍질에서 발견되는푸니칼라진이라는 성분은매우 강력한 항산화제인데,푸니크산이라는 불포화 지방산을 섭취하면심혈관을 건강하게 지키는데도움을 줄 수 있어요. 석류의 효능 3 '혈액순환 원활 효과' 석류에는 비타민A와 비타민E가풍부하게 함유돼 있어서혈액순환을 원활하게 만드는데도움을 줄 수 있어요. 석류의 효능 4 '활성산소 제저/피부 노화 방지 효과' 석류에는 항산화 성분이 함유돼 있어활성산소를 억제시키고 피부노화를 막는데도움을 줄 수 있어요. 석류의 효능 5 '피로예방/운동 성능 향상 효과' 석류에 함유돼 있는 식이질산염은운동 성능을 향상시키고운동 효율을 증가시키는데 도움을 줄 수 있어요▼그래서 운동선수들은 석류즙을 자주 챙겨먹어요평소에 피로감을 자주 느끼거나몸을 써야 하는 일을 한다면 석류 챙겨드세요! 부작용 석류의 효능이 다양한 만큼그에 따른 부작용도 주의해야 한답니다혈압을 높이기 위해 약을 복용하는 사람은석류를 드시지 마세요석류 안에 있는 효소가 대사작용을방해할 수 있답니다. 뿐만 아니라 성장기 아이들이석류즙을 과다하게 섭취할 경우조기월경이 발생하거나가슴이 붓고 딱딱해지는 증상이나타날 수 있기 때문에적정량을 섭취하도록 하세요!특히, 임산부나 수유중인 분들은석류를 먹기 전에 전문의와 상담하도록 하세요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221487081130&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
