안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '상추의 효능&칼로리&부작용 '에 대해 알아볼텐데요.쌈채소로 빠지지 않고등장하는 채소인 상추! 상추는 비타민과 무기질 보충에좋은 채소에요.그래서 겉절이나 무침, 샐러드,샌드위치 등으로 요리해우리 식탁에 자주 올라오는 채소인데요~ 그럼 지금부터 '상추의 효능&칼로리&부작용&보관방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 50,568명으로국내 발생 신규환자는 현재 50,538명, 해외유입 30명입니다.누적 확진 환자는 총 17,194,616명이며, 위중증환자는526명, 사망자수는 136명입니다. 누적 사망자 수 22,849명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 상추의 효능 1 '피로 해소 효과' 상추는 비타민과 무기질 함량이 풍부해우리 몸의 신진대사를 돕고긴장 완화와 피로 해소에도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 2 '숙면/불면증 해소 효과' 상추 줄기에 있는우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분은신경안정 작용을 하기 때문에숙면에 도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 3 '배변활동 원활 효과' 상추에는 많은 양의 섬유소가 함유돼 있고,95%가 수분으로 이루어져 있어배변 활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 4 '영양 밸런스 효과' 상추는 알칼리성 식품으로산성식품인 육류와 함께 먹거나샐러드 or 쌈으로 먹으면영양 밸런스를 맞추는데도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 5 '부종 치료 효과' 상추에 함유된 칼슘은나트륨 배출을 도와 부종을 해결하는데도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 6 '빈혈 예방 효과' 상추에는 철분이 풍부하게 함유돼 있어빈혈을 예방하는데도움을 줄 수 있어요. 상추의 칼로리 [ 칼로리] ▼호상추의 칼로리는 100g당 18kcal로낮은 칼로리를 자랑하기 때문에다이어트 하시는 분들이자주 찾는 식재료 입니다. 상추의 부작용 상추는 차가운 성질을가지고 있는 음식이에요.그래서 평소 몸이 찬 사람이과다 섭취하게 될 경우장 트러블을 야기할 수 있으니주의하도록 하세요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/222073292995[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
