안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘 건강정보 주제는 "상추의 효능, 칼로리, 부작용, 보관법"입니다. 오늘은 날씨가 영하로 떨어졌네요!~ 이제 가을이 지고겨울이 오고 있는데요~ 환절기에 감기 조심하시구요~고기 먹을때 이 채소를 빼면 섭섭한 쌈채소로등장하는 상추~ 상추는 비타민과 무기질 보충에 좋은 채소이며,그래서 겉절이나 무침, 샐러드, 샌드위치 등으로요리하여 자주 섭취는 식품인데요~상추는 차가운 성질을 가지고 있다고하네요.그래서 평소 몸이 찬 사람이 과다 섭취할 경우장 트러블이 생길수 있으니 주의해야 한다고 해요. [상추 칼로리] 상추의 칼로리에 대해 알려드릴께요.상추도 단감처럼 다이어트에 좋은 식품이네요^^ 그럼 지금부터 쌈채소의 대표인 '상추 효능, 칼로리, 부작용, 보관법 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 상추의 효능 1'피로회복 효과'상추는 비타민과 무기질 함량이 풍부해우리 몸의 신진대사를 돕고긴장 완화와 피로 해소에도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 2 '신경안정/숙면 효과'상추 줄기에 있는우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분은신경안정 작용을 하기 때문에숙면에 도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 3 '배변 활동 효과'상추에는 많은 양의 섬유소가 함유돼 있고,95%가 수분으로 이루어져 있어배변 활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 4 '영양소 밸런스 조절 효과' 상추는 알칼리성 식품으로산성식품인 육류와 함께 먹거나샐러드 or 쌈으로 먹으면영양 밸런스를 맞추는데도움을 줄 수 있어요. 상추의 효능 5 '빈혈 예방 효과' 상추에는 철분이 풍부하게 함유돼 있어빈혈을 예방하는데도움을 줄 수 있어요. '상추 손질법' 잔류 농약을 제거하기 위해선물에 5분 정도 담근 후흐르는 물에 씻어주세요.식초를 넣은 물에 헹구셔도 된답니다. '상추 보관법'상추는 쉽게 무르고빨리 상할 수 있어요.때문에 보관에 신경써주셔야 한답니다. 쉽게 무르지 않도록습기를 머금지 않게 하는 것이중요하기 때문에 신문지로 감싸밀폐용기나 지퍼백에 넣어보관하도록 하세요. THANK.. 지금까지 '상추 효능, 칼로리, 부작용, 보관법' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/love00406/222073292995[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com[이미지출처 ] https://www.pexels.com
