안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 주말은 잘 보내셨나요?활기차고 기분좋게 시작하시기 바라며, 좋은일들도가득하길 바래요~ 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '사과 식초의 다양한 효능 '에 대해 알아볼텐데요.사과식초 효능은 풍부한 비타민A, E, P그리고 마그네슘, 아이언칼슘 등의 미네랄들을 바탕으로 삼고 있는데요. 훌륭한 에너지 재원으로도 쓰이고 있습니다. 아침에 한 숟가락 정도 물에 타 마시거나 샐러드드래싱 등에 넣어서먹을수 있고 머리 등에 발라도 되며 심지어 집 일상생활에서도 꾸준히 사용될수 있습니다. 오늘은 '사과 식초의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,769명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,482명, 해외유입 287명입니다.누적 확진 환자는 총 719,269명이며, 위중증환자는 431명, 사망자수는 21명입니다. 누적 사망자 수 6,501명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 사과 식초의 다양한 효능 1 '복통 치료 효과'설사를 계속하고 복부에 박테리아가 침투해 계속 괴롭힘을 당할 때 물과 사과식초를 섞어 마셔주면 금방 해결됩니다. 사과식초에 있는 항생 역할을 하는 성분이 박테리아들을 박멸하고 펙틴(pectin)이라는 성분은 장 내부를 편안하게 해줍니다. 물에 섞어마실 때 너무 시다고 생각이 들면 사과주스와 조금 섞어 마셔줘도 괜찮습니다. 사과 식초의 다양한 효능 2 '딸꾹질 멈춤 효과'딸꾹질을 유발하는 목 안의 신경세포를 자극해 사과식초 한 숟가락만넘어가도 금방 딸꾹질을 멈출 수 있죠. 미국 코네티컷주의 한 13살짜리아이는 자기 또래 아이들이 딸꾹질을 멈출 수 있도록사과식초 캔디를 개발했다고 합니다. 사과 식초의 다양한 효능 3 '목감기 인두염 치료 효과'목이 컬컬하거나 붓는 느낌이 들을 때 바로 사과식초를 이용해서염증이나 통증을 바로잡을 수 있습니다. 대부분의 세균들이 사과식초의 강한 산성을이기지 못하고 번식을 못한다고 합니다. 사과식초 1/4컵과 따듯한 물 1/4컵 정도를서로 섞어줘서 한 시간마다 입안에 가글 해주면 됩니다. 사과 식초의 다양한 효능 4 '콜레스테롤 수치감소 효과'Healthline에 따르면 2006년 연구결과에서 사과식초의 산성이나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜준다고 발표했습니다. 또한 일본에서 진행된 한 연구에 따르면 15그램 정도의 사과식초를 매일섭취하면 콜레스테롤 수치가 내려가는 결과를 직접 보여줬다고 하네요. 사과 식초의 다양한 효능 5 '소화불량 치료 효과'기름진 음식을 먹거나 뷔페같이 많이 먹을 예정이면 식사 30분 전에 사과식초를 물에 타 살짝 드셔보세요.너무 시다고 생각 들면 꿀 한 스푼을 타도됩니다. 많이 먹어 더부룩하고 속이 부담스러울 때 화학성분으로만든 소화제를 약국에서 사다 먹는 것보다훨씬 큰 효과를 볼 수 있습니다. 사과 식초의 다양한 효능 5 '코막힘 제거 효과'만약 코가 막혀서 숨쉬기도 힘들면 사과식초를 따뜻한물에 섞어서 마셔보세요. 사과식초에 풍부한 산성화된 칼륨 (potassium)이 코 안의점액을 얇게 만들어주면서 박테리아의 번식을막아주는 역할을 합니다. 사과 식초의 다양한 효능 6 '체중감량 / 비듬제거 효과'체중 때문에 고민이 많으신 분들께 가장 좋은 소식이 아닐까 합니다.저도 개인적으로 효과를 봤거든요. 사과식초의 아세트산 (acetic acid)이식욕을 억제해주고 신진대사율을 높여주며 몸 안에서 수분이불필요하게 빠져나가는 것까지 막아줍니다. 정말 최고입니다. 거기다가 몸 안에서 탄수화물을소화시키는 기능에 도움을 줘서칼로리로 넘어가는 것까지 단단히 컨트롤해줍니다.사과식초의 산성은 머리 피부의 pH를 바꿔주어 비듬의 원인인효모 (yeast)가 자라지 못하게 방지합니다. 가장 좋은 방법은 사과식초 1/4컵과 물 1/4컵을 스프레이통에 넣어서 머리에 부은 다음 수건으로 머리를 덮고 한 시간 정도 기다려줍니다. 그런 다음 머리를 감아주면 됩니다.일주일에 두 번씩 이렇게만 해준다면 금방 효과를 볼 수 있죠. 사과 식초의 다양한 효능 7 '여드름 제거/ 스트레스 해소 효과'피부를 전체적으로 깨끗하게 만들어주는 엄청난효과를 가져다줍니다. 사과식초 안에 있는 항생 성분들이여드름을 막아주고 말산 (malic)과 젖산 (lactic acid) 등이 피부를 깔끔하고부드럽게 해주면서 피부의 pH를 밸런스 시켜주죠. 식초 따위가 무슨 몸 안의 에너지를 증가시켜줄까 의심스러울 수도있지만 사과식초는 정말 에너지를 주는 힘을 가지고 있습니다.무리한 운동이나 스트레스를 받으면 몸 안에서 젖산이 쌓이게 되는데이것이 바로 피곤함으로 연결됩니다. 신기하게도 사과식초 내의아미노산(amino acids)이 바로 해독제로 역할을 하죠. 특히 사과식초에의 칼륨과 효소가 피곤함과 스트레스를 해소시켜줍니다.다음번에 힘든 하루를 보내고 집에 오면 사과식초에 과일주스를섞어서 한 잔 마셔보면 효과를 볼 수 있습니다. 사과 식초의 다양한 효능 8 '잠잘때 다리 저림 현상 예방/입냄세 제거/치아 미백 효과'잠자다가 특히 다리가 자주 저리면 여러 가지 원인 중에 몸에 칼륨 (potassium)이부족해서 일어나기도 합니다. 물론 자기 전에 스트레칭도 중요하지만 따듯한 물과 꿀 한 스푼에 사과식초를 타서 드시면 더 이상 다리가 저리지 않게 되죠. 아무리 양치질을 열심히 하고 껌을 씹어도 입 냄새가 제거되지 않으면 사과식초로 가글을 해보세요.사과식초의 항생 성분은 냄새를 유발하는 박테리아를 박멸시킵니다. 아침에 일어나서 뭐를 먹기 전에 사과식초로 가글을 해주면잠자면서 생겼던 이물질들을 제거해주고 치아를 하얗게 해주며잇몸과 입안의 박테리아를 제거해줍니다. 물론 가글 후에 양치질을 바로 해주세요. 일주일에 한 번씩 베이킹소다또는 소금으로 번갈아가며 양치질을 해주면 치아가 건강하고하얗게 되는데 도움을 많이 준답니다. 사과 식초의 다양한 효능 9 '멍 제거/혈당 농도 제어 효과'사과식초는 소염작용까지 하죠.퍼렇게 멍이 난 곳에 사과식초를조금 뿌려주면 멍 색깔이 금방 없어집니다. 당뇨를 앓고 있거나 당뇨 위험이 있으신 분들은 사과식초를 섭취하면혈당 농도를 밸런스 시키고 컨트롤할 수 있습니다. 효과도 엄청 빨리 나타나는데, 한 실험 결과에서 인슐린을 사용하지 않는당뇨환자가 두 숟가락의 사과식초를 섭취한 후 그 다음날 아침에일어났더니 훨씬 낮은 포도당 수치를 보였답니다. 최근 전문가들은 사과식초의 산성이 혈당을 낮추는작용을 하고 있다고 발표했었죠. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14023549&memberNo=40848952&searchKeyword=%EC%8B%9D%EC%B4%88%20%ED%9A%A8%EB%8A%A5&searchRank=2[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
