안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '피부염증 완화에 도움되는 음식'에 대해 알아볼텐데요.요즘 코로나19 사태로 마스크를 항상 사용하는데요.더워진 날씨로 인해 마스크 쓰기가 너무 힘들어요.마스크를 쓰곤 얼마 지나지 않아서 얼굴에 땀이 맺히고습기가 차 갑갑함이 극에 달할때도 있는데요. 그런데 매일 이런 상황이 반복되다보니 얼굴이 자극으로 빨개져있고, 모공에 피지 및각종 분비물이 늘어서 좁쌀 여드름이라 하는화농성 여드름이 생겨나기도 하는데요~이런 화농성여드름도 피부염증에 속한다고 하네요.또한 속옷의 밴드가 너무 꽉 끼어서 피부 염증이발생되어서, 피부가 가렵거나 피부가 붉게 되며가려워서 긁다보면 상처가 나게됩니다.풀밭에서 놀다가 피부염증이 발생할때도 있고, 또 다른 이유로 생기는 피부염증이 무수하게 많은데요~ 그럼 지금부터 '피부 염증 완화에 도움되는 음식'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 266,135명으로국내 발생 신규환자는 현재 266,108명, 해외유입 27명입니다.누적 확진 환자는 총 14,267,401명이며, 위중증환자는1,121명, 사망자수는 209명입니다. 누적 사망자 수 17,663명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 피부 염증 완화에 도움되는 음식 1 '금어초'식용꽃은 항산화 활성을 갖는 플라보노이드 화합물이 다량포함되어 있는 것으로 보고되어 있습니다.그 중에서도 금어초는 피부세포의 콜라겐 합성과 촉진대식세포의염증반응 억제를 도와 피부염증 개선에 탁월한 것으로 나타났는데요. 이외에도 소화 작용, 치질 개선 등의 효능이 있으며 다양한 요리에활용하기 좋다. 꽃차, 꽃비빔밥, 샐러드, 샌드위치,꽃술 등으로 활용하여 섭취할 수 있다고 하네요. 피부 염증 완화에 도움되는 음식 2 '케일'케일은 비타민 K, 퀘르세틴, 오메가 3 지방산 등 항염증 효능을 보이는성분이 포함되어 있어 염증을 억제하고 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 피부 미용에 탁월한 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부 노화를최소화하는데도 효과적인데요. 다만 케일을 열을 가하면 영양소가파괴되기 쉬우므로 생으로 섭취하는 것이 좋다고 하네요.피부 건강에 도움이 되는 양배추와 함께주스로 만들어 섭취해도 좋습니다. 피부 염증 완화에 도움되는 음식 3 '당근'당근 또한 피부 염증에 좋은 음식입니다.당근에 풍부한 베타카로틴은유해한 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하기 때문에 피부가거칠어지는 것을 막아준다고 합니다. 특히 병균에 대한 피부 저항력을 높여 주기 때문에 피부의 염증상태에 효과적이며, 또한 여드름 흉터를 치료하는데도 도움이되기 때문에 당근을 갈아 흉터 부위에 직접 발르면 효과가 있다고 하네요. 피부 염증 완화에 도움되는 음식 4 '호박씨'호박씨는 작은 씨앗에 영양성분이 풍부하여 생으로 먹거나다양한 요리에 활용하기도 하는데요.특히 호박씨에는 필수지방산의 대사를 촉진하는 아연이 풍부한데,이 아연이 부족할 때 피부는 활력을 잃기 쉽고 감염에 취약해진다고 해요. 뿐만 아니라 피부에 도움이 되는 비타민 E, 카로티노이드 등이풍부해 꾸준히 섭취하면 피부의 신진대사를 증대하고상처치유를 촉진하는데 도움을 받을 수 있다고 하네요. 피부 염증 완화에 도움되는 음식 5 '치자'치자는 진정 및 향균 기능이 있기 때문에 각종 바이러스나 박테리아로부터몸을 보호하며, 피부의 가려움이나 염증을 완화시켜준다고 합니다. 치자에 함유되어 있는 색소 성분인 크로세틴은 피부가 붉어지는 염증 반응을억제하는데도 좋다고. 밥을 지을 때 넣거나 차로 우려 섭취할 수 있는데요.가루를 내어 밀가루로 개어서 팩처럼 도포해도 좋다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=40166[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
