안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '산딸기의 효능'에 대해 알아볼텐데요.산딸기는 쌍떡잎식물 장미목 장미과에 속하는 낙엽관목입니다.나무딸기나 침딸, 산딸기나무 등 다양한 이름으로 부릅니다. 전국각지의 산 과들에서 흔히 크는 산딸기는 주스,차, 잼, 과실주 등으로 많이 섭취를 합니다.비타민C를 포함해서 여러 비타민 성분들과 여러가지무기질 성분들로 하여금, 우리신체를 건강하게 하고다양한 작용을 하는것으로 알려져 있습니다.산딸기는 효소로 만들어 먹기도 하며, 산딸기잼으로도 먹고 술을 좋아하는 분이라면 산딸기주로만들어 먹어도 좋습니다.아니면 간단하게 산딸기를 요구르트나 우유에 꿀을 조금 가미해 갈아마셔도 맛있게 먹을 수 있습니다.이렇게 여러방법들이 있지만 직접 먹는것도 맛있습니다. 산딸기 자체의 생과일 맛은 톡톡 씹히는 산딸기의식감도 느낄 수 있고 여기에 설탕을 좀 더 뿌려먹으면다른과일에 비하여 달지않은 산딸기지만 단맛이가미되 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 그럼 지금부터 '산딸기의 효능'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 266,135명으로국내 발생 신규환자는 현재 266,108명, 해외유입 27명입니다.누적 확진 환자는 총 14,267,401명이며, 위중증환자는1,121명, 사망자수는 209명입니다. 누적 사망자 수 17,663명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ '산딸기'의 영양성분 산딸기에는 유기산 성분, 비타민C성분, 과당성분, 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. '산딸기'의 효능 1 '자양강장 효과'산딸기에 포함된 풍부한 유기산, 비타민C, 과당 등 다양한 성분들이 신체 신진대사와 혈액순환 촉진작용을 통해서 기력을 회복시키며 활력을 증진시키는 자양강장에도 좋은 효과를 가져다줍니다. 특히나 산딸기는 남성의 정력을 올려주는데 이로운작용을 한다고 하네요. '산딸기'의 효능 2 '항산화 효과'호흡과정을 통해서 체내에 유입된 산소가 산화되는 과정에 DNA, 세포막 그리고 그 모든 세포구조를 손상시키고 파괴하는게 바로 활성산소입니다. 산딸기에 포함된 비타민C 성분은 뛰어난 항산화작용으로 활성산소를 제거하고, 세포산화를 억제하는 작용을 통해서 노화를 지연시키고 면역력개선에 효과적으로 도움을 준다고 합니다. '산딸기'의 효능 3 '변비 예방 효과'산딸기에 풍부하게 함유된 식이섬유가 장운동을 활발하게 하는 작용으로, 장건강 향상 효과가 뛰어납니다. 그리고 이같이 장운동이 활성화되는 작용을 통해, 숙변을 제거하고 변비를 예방하는데 뛰어나다고합니다. 그리고 산딸기는 칼로리100g당 대략22칼로리 정도 낮아 다이어트에도 많은도움을 준다고 하네요. '산딸기'의 효능 4 '피부미용 효과'풍부한 비타민C성분은 피부의 기미, 잡티, 주근깨를 없애주며 피부조직을 구성하는 콜라겐 생성을 촉진해 탄력있고 건강한 피부관리에도 효과적인 작용을 합니다. '산딸기'의 효능 5 '신장 건강 효과'산딸기는 신장기능을 강화해 신장의 전반적인 건강증진에 좋은 영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 특히나 산딸기는 소변 배출을 일정하게 유지시켜 줌으로야뇨증증상완화에도 큰 도움을 준다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/317?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
