안녕하세요. 언제나 다양한 건강 관련 내용을 Research하여서건강한 식품/질병정보/건강식단/다이어트등의 정보만 쏙쏙!뽑아 전달해드리기 위해 노력하는''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요.날씨가 점점 더워 진다고 하네요 건강잘챙기시고오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~오늘은 '심장에 좋지 않은 식품'에 대해 알아볼텐데요 점점 날씨가 더워지고 있는데요.옷 차림도 가벼워지고 더워지는 요즘에 시원한 탄산음료 한잔이면 완전 시원해지는데요. 하지만 탄산음료가 심장에좋지 않다고 하네요. 심장이 안좋으신분들은 탄산음료 대신 시원한 얼음 물을 꼭 챙겨드시길 바래요..L-카르니틴이라는 화합물은 신체의 대사과정에서 트리멜틸아민-엔-옥사이드(TMAO)라는 유기 화합물로 바뀌어 동맥을 굳게 만듭니다. 이렇게 해서 심장 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는 화합물이 많이 들어있는 식품이 있는데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 674명, 해외유입 21명으로 총 신규감염환자수는 695명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 142,852명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,969명이며, 치명률은 1.39%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '치트시트닷컴'에서 소개한 '심장엔 상극!? 피해야할 식품 3가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 심장엔 상극!? 피해야할 식품 1 탄산 음료 이런 음료들에 들어있는 당분은 심장에 특히 위험합니다.탄산음료에 들어있는 당분은 혈압과 중성지방을증가시켜 체중을 불게하고 심장질환 위험을 높입니다. 최근 연구에 따르면 탄산음료 같은 당분이 많이 든음료는 건강한 젊은이가 2주에 한 번씩만 섭취해도심혈관질환 위험을 급격히 높이는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 의하면 다이어트 탄산음료를 매일섭취하면 뇌졸중과 심장마비 위험이높아지는 것으로 드러났습니다. 심장엔 상극!? 피해야할 식품 2 프렌치 프라이 성냥개비처럼 가늘게 썰어 만든 감자튀김인프렌치프라이는 포화지방과 트랜스 지방,나트륨 함량이 너무 높다. 이런 성분들은 심장에는 정말 안 좋습니다.감자튀김을 할 때 기름에 살짝 튀긴 뒤 올리브오일로 튀기고, 소금을 조금만 뿌리는 등의요리법으로 나쁜 성분들을 최대한 줄여야 합니다. 심장엔 상극!? 피해야할 식품 3 버터 마요네즈, 사워크림 등과 함께 포화지방이 많이들어있는 것이 버터입니다. 이 때문에 콜레스테롤 양이 증가하고죽상동맥경화증 위험을 높입니다. 버터나 마요네즈 대신 아보카도를사용하면 포화지방 섭취량을 줄일 수 있어요. THANK.. 이렇게 심장엔 상극!? 피해야할 식품 3가지에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7693276&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
