안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 밤낮으로 찬바람이 불어오네요.가을이 성큼 다가왔다는걸 체감할수 있는데요~그래도 아직은 아침과 정오의 기온차가 심해서 긴팔을 입으면 더운날씨에요^^ 다들 건강관리 잘하시고,코로나 바이러스도 주의 하시기 바래요. 오늘은 '심장건강에 나쁜 음식 4가지'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*다들 아실테지만 심장은우리 몸에서 심장은 너무나도 중요한 기관이며, 심장이 멈추게 되면 일생도 마감을 하게 되는데요. 그만큼 생명의 상징이며, 평소 관리를 잘 해주어야만 건강을 챙길 수 있으므로 운동도 중요하지만 심장에 좋은 음식을 통해 심장 기능이 향상될 수 있다면 한 번쯤 눈여겨보는 것도 좋습니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,014명, 해외유입 36명으로 총 신규감염환자수는 2,050명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 265,423명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 2,334명이며, 치명률은 0.89%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '심장건강에 나쁜 음식 4가지'에 대해 자세히 알아볼께요~ 심장에 나쁜 음식 1 정제된 곡물 흰 빵과 밀가루, 파스타 등 정제된 곡물의 경우,건강에 좋지 않습니다. 정제된 곡물에는 단순당이 많아서 몸에서빨리 소화 및 흡수를 하는데, 이는 혈당을급격히 높이게 됩니다.혈당이 급격하게 오르게 되면 규칙적인인슐린의 분비를 방해하며, 이 과정이 반복되게되면 내장지방이 증가하게 됩니다.그러면 비만과 당뇨의 위험이 커지게 되면서혈관의 건강이 악화되고, 자연스럽게심혈관질환의 발생 위험도 커지게 됩니다.밀가루를 이용해서 만든 시리얼이나 빵, 면 등의음식은 하루 두번 이하로 섭취해주며 한 번 먹을때적정량은 빵 한 조각이나 시리얼의 2분의 1컵정도가 적당합니다. 심장에 나쁜 음식 2 트랜스 지방 과자와 케이크, 튀김, 도넛 등에 많이 함유된트랜스지방은 심장의 건강에 안좋은 영향을 주게 되는데요.트랜스지방의 경우, 혈관의 기능을 떨어뜨리며체내의 염증 물질을 증가시키고, 심장 세포에도직접적인 영향을 끼쳐 각종 합병증을 유발할 수 있습니다. 심장에 나쁜 음식 3 가공육 순수 살코기가 아닌 지방 부위를 많이 이용하게되는 가공육은 콜레스테롤의 함량이 높아서혈관의 건강을 위협합니다.가공육에는 식품 보존을 위해서 나트륨을 넣게 되는데,이는 혈관에 스며들어 혈압을 높일 수 있기 때문에가공육을 섭취할 때에는 일주일에 50g 이상이넘지 않도록 주의해야 합니다. 심장에 나쁜 음식 4 피자 피자에는 많은 탄수화물과 나트륨이 들어 있는데요.피자 도우와 치즈, 토핑, 소스 등 피자는 나트륨폭탄이라고 해도 틀리지 않은 표현입니다.이렇게 과다한 나트륨은 혈관의 건강에 좋지않으므로 심장에도 무리를 줍니다. 심장에 나쁜음식에 대해 알아봤는데요.아무리 돈이 많아도 건강이 최고!인거 아시죠?더구나 심장건강은 정말 중요하니까요, 충분한 휴식과심장에 도움되는 음식은 섭취하시고 건강에도움되지 않는 음식은 피하시길 바래요. THANK.. 이렇게 ‘심장건강에 나쁜 음식 4가지'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/kongmks/222498220112[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr https://blog.naver.com/ugilly
