안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '식욕을 유발하는 식품' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."음식을 일정량 먹고 나면, 자연스럽게 뇌에서 포만감을 느끼게 되는데요. 그런데 어떤 음식은 먹을수록 허기지고, 오히려 뭔가 더 먹고 싶은 식욕이 강해지는데요. 다이어트 하시는 분들은 꼭 피해야 할 음식 인것 같습니다.우리가 느끼는 허기짐은 위, 장, 뇌, 췌장 등의 복합 작용으로나타나는데, 신체 여러 기관이 연관된 만큼 외부의 영향을 받기도 쉽습니다. 이상하게 먹을수록 배고파지는, 식욕을 촉진시키는음식들이 있는데요."그럼 지금부터 " 먹을수록 식욕을 유발하는 식품"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 66,587명으로국내 발생 신규환자는 현재 66,520명, 해외유입 환자는 67명입니다.누적 확진 환자는 총26,357,464명이며, 위중증환자는 411명, 사망자수는 47명입니다. 누적 사망자 수 30,531명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 먹을수록 식욕을 유발하는 식품 1 감자칩처럼 짠맛 나는 과자들 간식으로 감자칩처럼 짠맛 나는 과자를 먹은 후에는,단맛 나는 과자가 먹고 싶어진다. 짠맛 나는 과자는 단순 탄수화물처럼소화가 빠르고, 인슐린 수치의 변동이 심하다.인슐린 수치가 급격히 떨어지면서 단맛 나는 음식이 자동적으로당기게 된다. 즉 짠맛 나는 과자로는 허기짐을 달랠 수 없고,오히려 달콤한 음식에 대한 식욕을 촉진시킬 뿐이다.결국 짠맛 나는 과자는 많이 먹어도 포만감을 주지않으면서 달콤한 음식만 찾게 만든다. 먹을수록 식욕을 유발하는 식품 2 인공조미료 msg가 많이 들어간 식품 집에서 요리하다가도 감칠맛이 부족하면 찾게 되는 것이 바로인공조미료 MSG(L-글루탐산나트륨)이다.MSG는 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 글루탐산에나트륨을 결합하여 용해성을 높인 물질이다. MSG는 소량만첨가해도 음식의 감칠맛을 높여주기 때문에 시중 판매되는가공식품에도 많이 첨가되어 있다.식품 업계에서도 MSG 부작용에 대한 논란이 계속되고 있지만,인공조미료의 화학성분이 식욕을 40% 증가시킨다는 연구 결과가 있다.관련 연구결과에 따르면, MSG를 자주 먹는 사람들은그렇지 않은 사람들보다 과체중 가능성이 3배 이상 높다고 한다.식욕 조절과 지방 세포 관련 호르몬인 렙틴이 MSG에 의해 둔감해지기 때문이다. 먹을수록 식욕을 유발하는 식품 3 당분과 인공감미료가 들어간 탄산음료 단맛의 탄산음료를 자주 마시면 살이 찌는 건 당연하지만,그 이유 중 하나가 바로 식욕 촉진 효과이다. 단맛의 탄산 음료를마시면 식욕 촉진 호르몬인 그렐린(ghrelin) 수치가 크게높아져 과식을 유발하게 된다.그렐린은 우리 몸이 공복감을 느끼게 하는 대표적인 호르몬이다.또한 탄산음료에 주로 들어있는 인공감미료는 뇌 세포에 단 음식이들어온다는 자극을 강하게 가한다. 이런 과정이 배고픔을 제어하는뇌 부위에 영향을 미쳐 결과적으로 달콤한 음식을 더 많이 찾게 만든다.또 인공감미료는 진짜 설탕만큼이나 인슐린 수치를 높이는작용도 하기 때문에 더욱 음식을 찾게 만드는 작용을 한다. 먹을수록 식욕을 유발하는 식품 4 흰 밀가루로 만든 하얀 빵 흰 밀가루는 곡식의 껍질인 겨를 벗겨내고 만들기 때문에,자체 섬유질을 많이 제거한 셈이다. 섬유질은 포만감을 느끼게 하기때문에 섬유질을 제거하면 섭취량이 늘어나게 된다.또 하얀 빵을 먹으면 인슐린 수치가 급격히 증가하는데, 떨어지는 속도도 빠르다.이런 현상이 배고픔을 유발하는 원인이다. 스페인의 한 연구팀에 따르면,매일 하얀 빵을 두 차례 이상 먹는 사람들은 과체중이나비만이 될 확률이 40% 이상 증가했다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34729200&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
