안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '동맥경화 예방과 뼈에 딱 좋은 시래기의 효능' 에 대해 알아려드릴텐데요"오늘은 한국의 정통음식 '시래기 국'에 들어가는 식품인시래기의 효능에 대해 자세히 알아볼텐데요.시래기는 흔히 접하는 식품이라 저도 시래기의 효능에 놀랐어요^^*저도 시래기와 우거지가 햇갈릴때가 있는데요.시래기는 무의 줄기와 잎을 뜻하는 무청을 말린 식품이며,시래기에는 비타민과 미네랄 식이섬유가 풍부하다고해요!우거지는 배추잎을 말린것을 말해요.참고로 우거지는 비타민이 풍부하다고 하네요."그럼 지금부터 "동맥경화 예방과 뼈에 딱 좋은 시래기의 효능"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,497명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,405명, 해외유입 92명입니다.누적 확진 환자는 총 18,305,783명이며, 위중증환자는 58명, 사망자수는 14명입니다. 누적 사망자 수 25,307명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 시래기란? 겨울철에 모자라기 쉬운 비타민과 미네랄 식이섬유소가 골고루들어가 있어 건강에 좋은 시래기!비타민과 미네랄이 풍부한 웰빙식품이랍니다. 시래기 구입시 싱싱한 무에서 나온 무청을 말린 것이 좋은 시래기이며,좋은 무청은 싱싱한 무에서 나온 것으로 줄기가 연하고 푸른빛을 띄며 잎이 연한것이 좋습니다. 시래기의 효능 1 '뼈 건강/골다공증 예방 효과' 시래기에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어 뼈가 약하신분들이 드시면 좋다고 합니다. 특히 중년 여성분들의 골다공증을 예방하는데 좋고, 성장기 어린아이들의골격 형성에도 도움이 되는 시래기 효능을 볼 수 있다고 합니다. 시래기의 효능 2 '동맥경화 예방 효과' 시래기에는 칼슘, 식이섬유소가 풍부하게 들어 있어 혈중콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 평소 시래기를꾸준히 드시면 혈관이 튼튼해지고, 혈액이 맑아집니다.혈액순환이 좋아지기 때문에 동맥경화를 예방하는데도움이 되는 시래기 효능을 볼 수 있다고 합니다. 시래기의 효능 3 '변비 해소 효과' 시래기에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서변비 해소에 효과가 뛰어나다고 해요!평소에 시래기를 꾸준히 드시면 배변활동이 활발해지고대장 건강에 좋다고 합니다. 또 시래기에 들어 있는식이섬유가 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고,대장암을 예방하는데 도움이 되는시래기효능을 볼 수 있다고 합니다.변비로 고생하시는 분들 시래기 식품을 꼭! 섭취해보시길 추천드려요. 시래기의 효능 4 '다이어트 효과' 시래기에는 식이섬유소가 풍부하게 들어 있어 위와 장에 머물며포만감을 높여 주고 비만을 예방해 주기 때문에다이어트에 도움이 되는 시래기효능을 볼 수 있다고 합니다. 시래기의 효능 5 '빈혈 개선 효과' 시래기에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있어 빈혈이나 어지럼증을예방하는데 도움이 되는 시래기효능을 볼 수 있다고 합니다. 평소 어지럼증이나 빈혈이 있으신 분들은 시래기를 드시면빈혈과 어지럼증을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 시래기뿐만 아니라 철분 성분이 풍부한 음식을 챙겨드시면 빈혈에 도움이 된다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]www.goodlifehappy.com/117[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
