안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말은 잘 보내셨어요?가정의 달인 5월 5주의 첫날인데요.벌써 5월의 끝자락에 왔네요. 5월은 봄처럼 정말 따뜻한 달인거 같아요.오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~ 오늘은 '시력향상에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요.스마트폰을 매일 쳐다보고 모니터를매일 쳐다보고 살아가는 현대인들에게는당연히 눈의 건강이 좋지 않은 분들이 많으실텐데요. 여러가지 이유로 시력이 점점 나빠져서결국 안경을 써야하는 경우가 많은데요.시력이 많이 침침 하신분들을 위해이 침침한 눈을 음식으로 시력향상에도움이 되는 식품들이 있어서 알려드릴께요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 513명, 해외유입 25명으로 총 신규감염환자수는 538명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 136,467명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 1,934명이며, 치명률은 1.42%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '시력향상에 좋은 음식'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 시력향상에 좋은 음식 1 당근 아마 누구나 당근은 알고있는걸로 알고 있습니다.하지만 당근이 눈에 좋은음식 중 하나라는걸 알고 계시나요? 저는 어렸을 때 소품을 가면 엄마가 김밥을 많이 싸주셨는데항상 당근을 뺐던 기억이 있는데 상당히 후회하고 있는 중입니다. 당근에 함유된 비타민 A는 로롭신 이라는 물질의 합성을도와서 야맹증을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 저도 야맹증이 있는데 해결방법을 찾은 것 같습니다.그리고 안구건조증 예방에도 좋은 효과를 볼수 있습니다.당근에 포함되어 있는 항산화제 베로가로틴은 항암작용은물론 면역력을 높이는데도 상당한 효과가 있습니다. 시력향상에 좋은 음식 2 연어 누구나 알고 있는 연어에 들어가 있는 오메가 3는 지방산이상당히 풍부하기 때문에 이 지방산은노화를 늦추는 효과를 주고 있습니다. 제가 연어광 인데 정말 좋은 소식이 아닐수가 없습니다.오늘 저녁에는 마트에서 연어 한접시 를 구입해야 겠네요. 시력향상에 좋은 음식 3 치즈 저희집 냉장고에 아주 오래된 치즈가 있는데 제가너무 무시를 했나봅니다. 치즈가 뼈에만 좋은줄 알았더니 시력에도 좋을 줄은 몰랐습니다.치즈는 비타민 A와 철분이 풍부하기 때문에 피로를 회복하고눈의 회복을 촉진시키는데 도움을 준다고 합니다. 시력향상에 좋은 음식 4 블루베리 제가 혼자 사는데 어머님이 어느날 블루베리 한 박스를보내주신 기억이 새록새록 나네요. 그리고 제가 블루베리 맛있게 먹는 방법 알려드리겠습니다.블루베리를 냉장고에 얼린 다음에 그리고 꺼내서살짝 녹여서 먹으면 완전 맛있습니다. 그렇게 해서 맛없다 하면 제가 블루베리100g 택배로 붙여드리겠습니다. 잠시 다른 얘기를 하게 되었는데요. 블루베리 역시 당근처럼비타민 A가 풍부하여 야맹증 예방에 좋습니다. 또 안토시아닌 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서망막과 동곤의 활동을 원활하게 하는데적극적인 도움을 줄수 있습니다. 그 뿐만 아니라 눈의 피로감과 건조함을 막아주고노화방지, 눈에 노안이 오는 것을 예방해줍니다. 시력향상에 좋은 음식 5 시금치 제가 반찬 중에 가장 자신 있게 만들 수 있는 반찬시금치를 소개 하겠습니다. 시금치에도 루테인 성분이 많이 함유되어 있기 때문에노안이 찾아오는 것을 막아주고 백내장을예방 하는데에도 효과가 있습니다. 시금치 역시 비타민 A가 다량 함유되어 있기 떄문에눈의 피로회복, 시력저하를 막아주는 효과가 있습니다. THANK.. 이렇게 시력향상에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요^^누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://yun05842.tistory.com/8?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
