안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 다시 추워졌네요^^ 다들 감기조심하시고 건강 잘 챙기셔요. 오늘은 '신진대사를 활발하게 하는 식품'에 대해 알아볼텐데요~늘 피곤하고 찌부둥한 몸, 좀 더 건강하고 활기차게 살고 싶다면... 바로 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. 신진대사란? 신진대사란 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고, 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 말합니다. .... 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 433명해외유입 34명으로 총 신규감염환자수는 467명으로감염환자수가 많이 줄었네요^^ 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 79,311명이며, 사망자수는 6명이며, 누적 사망자수 1,441명이며,치명률은 1.83%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다! 코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '헬스닷컴'에서 소개한"신진대사 활발하게 하는 음식 5가지"에 대해 알려드릴께요^^ 신진대사를 활발하게 하는 음식 1 고추 고추의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은신진대사를 촉진시키는 물질입니다. 또한 과도한 식욕을 억제하는효능도 있습니다. 꿀의 놀라운 이점 2 귤, 오렌지 귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을태우고 신진대사를 조절하는 효능이 있습니다. 간식으로 오렌지, 레몬, 자몽 등을 먹으면 인슐린 수치를 잘 유지할 있습니다. 꿀의 놀라운 이점 3 식 초 지방을 태우는 효능을 비롯해 좋은 성분이 가득 들어있습니다.식초에 들어있는 산 성분은 지방을 태우도록유전자에 신호를 보낸다는 연구 결과가 있습니다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를먹게 되면 혈당 수치가 급격하게올라가는 것을 막습니다. 꿀의 놀라운 이점 4 통곡물 신진대사를 증진시키는 식이섬유소와 복합탄수화물이 많이 들어있습니다. 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등의곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말합니다.쌀의 경우 현미라고 부릅니다. 도정 과정을 거치지 않기 때문에 식이 섬유소,비타민, 무기질 등의 좋은 성분이 깎여나가지 않아 영양소를고스란히 간직하고 있습니다. 꿀의 놀라운 이점 3 향신료 ▼계피 대사율을 항상 높게 유지시킬 수있는 식품입니다. ▼강황강황과 계피 같은 향신료는체온을 높이고, 신체의 지방 연소율을높이는 효능이 있습니다. THANK.. 지금까지 '신진대사 활발하게 하는 음식 5가지,신진대사 '에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27414261&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
