안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 연일 폭염인데요, 더위에 건강 조심하세요. 코로나 국내 확진자가 2,000명을 넘었다고 해요건강 관리잘하시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 ''설탕초'라고 불리는 스테비아'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*‘설탕초’라 불리는 천연 단맛 스테비아를 아시나요?스테비아는 원래 파라과이 원주민들이 차로 마시던 허브의 일종이었는데, 단맛이 설탕의 수백 배정도로 측정되어 주목받기 시작했습니다. 너무 달아서 쓴맛이 느껴질 정도라는 스테비아, 요즘은 과일에도 스테비아 농법을 적용하여 여러 가지 식품들이 나오고 있습니다. 천연 감미료인 스테비아에 대해 자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,145명, 해외유입 78명으로 총 신규감염환자수는 2,223명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 216,206명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 2,135명이며, 치명률은 1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '다이어트에 좋은 천연감미료! 스테비아란? 효능과부작용'에대해서 자세히 알아볼께요~ 스테비아란? 스테비아는 국화과에 속하는 풀로, 줄기는 70~80㎝정도이고 잎은 4~10㎝입니다. 잎 가장자리의 중간부에 굴곡이 있으며 3개의 엽맥이뚜렷한 것이 특징입니다. 단맛을 내는 성분은 주로 잎에 들어있으며, 식물에전체적으로 잔털이 있습니다. 추위에 약하므로 비닐하우스에서 재배되며 해가잘 들고 배수가 잘되는 곳이 기르기가 쉽습니다. 설탕보다 안전한 단맛 스테비아는 전통적인 설탕보다 200배 더 달콤하여수년 동안 감미료나 보충제로 사용되어 왔습니다. 단맛을 내는 잎을 생으로 넣거나 건조시켜 차나 요리에맛 내기용으로 쓰면 좋습니다. 달지만 열량이 낮아 당뇨병 환자가 설탕대신 섭취하면 특히 좋은 식품입니다. 체중 감량에 뛰어난 효과 단맛은 설탕보다 강하지만 칼로리가 거의 없는스테비아는 체중 감량 및 다이어트를 할 때 큰 도움이 됩니다. 특히 단것을 끊기 힘든 사람들에게는 더할 나위 없는대체제이기도 한데요, 커피나 스무디 같은 음료에설탕 대신 넣어 칼로리 섭취량을 눈에띄게 줄일 수 있습니다. 스테비아의 효능 1 당뇨병 예방 효과 당뇨병환자는 당을 섭취하면 안되는데요..그래서 당분 섭취에 신중한 당뇨병 환자들은스테비아에 많은 관심을 두고 있습니다. 스테비아는 단맛을 느끼면서도 인슐린 감수성을증가시켜주는 효과가 있다고 해요! 따라서 당뇨병 환자의 혈당과 인슐린 수치에유익한 효과까지 있기 때문에,당뇨병 환자들에게 좋은 식품입니다. 스테비아의 효능 2 혈중 콜레스테롤 개선 효과 뿐만 아니라 스테비아는 심혈관 관련 질병이 있는 사람들에게도 LDL콜레스테롤 수치와 중성지방은 낮춰주고 HDL콜레스테롤 수치는 증가시켜주는 효과가 있다고 해요. 콜레스테롤이 높아서 심혈관 관련질환이있으신 분들에게 효과가 있는 식품이에요! 스테비아가 들어간 과일은? 토밍고, 스테비아 수박, 스테비아 참외 등 ‘토망고’라는 스테비아 토마토를 아시나요? 토마토를 싫어하는 사람도 이 토마토는없어서 못 먹는다고 할 정도인데요, 스테비아 토마토는 스테비아 농법을 적용한 토마토로 마치설탕을 뿌린 것처럼 단맛이 강하게 나는 토마토입니다. 평소 토마토에 설탕을 뿌려 먹거나, 토마토의 냄새와맛 때문에 먹기를 꺼렸다면 스테비아토마토를 추천합니다!스테비아 토마토뿐만 아니라 수박, 참외 등 스테비아 농법을이용한 과일들이 많이 재배되고 있습니다. 요즘은 인기가 많았던 토마토 외에 ‘스테비아 수박’이 인기를 끌고 있는데요, 스테비아 수박의 당도는 13브릭스로설탕의 200배이지만, 칼로리는 설탕의 1%에 불과해 여름철에큰 호응을 얻고 있습니다. 스테비아의 부작용 스테비아는 이뇨 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 이는 신체에 있는 수분과 전해질을 소변으로 배출시키는빈도가 잦아짐을 의미합니다. 또, 스테비아는 당뇨병 환자의혈당을 조절하는 데에는 도움을 줄 수 있지만장기간 많은 양의 스테비아를 섭취하게 될 경우저혈당을 유발할 수 있습니다. 보통 사람들에게는 문제가 되지 않지만, 낮은 혈당을 가진사람들도 특히 조심해야 합니다. 마지막으로 일부 스테비아제품에는 당 알코올이 포함되어 있어 화학 물질에 매우민감한 사람들에게는 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 드물긴 하지만 구역질, 급체, 위경련, 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다. THANK.. 이렇게 ‘다이어트에 좋은 천연감미료! 스테비아란? 효능과부작용 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32019264&memberNo=15460571[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr