안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말은 잘보내셨나요?^^주말에 날씨가 좋았는데요. 따뜻한 봄에 봄나들이 다녀왔나요?주말엔 어버이날도 있고 해서많은 분들이 야외로 나가서 거리가 분비었다고 해요. 코로나로 인해 아직까지 외부 외출이 걱정되긴 했지만그래도 조심해서 다녀오시는 분들도 많더라구요.다들 따스한 봄날 되시구요~ 오늘은 '수분 부족'에 대해 알아볼텐데요.여름에는 수분이 부족하기 쉽습니다. 땀을 많이 흘리기 때문이죠. 평소 몸에 있는 수분 중에 1.5%를 잃으면 탈수 증상이 나타납니다. 그래 봐야 목이나 마르겠지, 생각할 일은 아닙니다. 심하면 의식을 잃을 수도 있기 때문이죠. 어떤 상황이면 탈수를 의심해야 할까요? 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 613명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 635명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 128,918명이며, 사망자수는 5명이며, 누적 사망자수 1,884명이며, 치명률은 1.47%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '헬스닷컴'에서 소개한 '수분 부족하면 생기는 뜻밖의 증상 5가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 수분 부족하면 생기는 뜻밖의 증상 1 구취 물을 충분히 마시지 않으면 입에서 나쁜 냄새가 납니다.“수분이 부족하면 침도 부족해진다.”치과 의사 마샬 영 박사의 설명입니다. 침은 원래 항균 작용을 합니다. 그런데 침 분비가줄고 입이 마르면? 박테리아가 활개를치게 되고 그 결과, 구취가 심해지는 것입니다. 수분 부족하면 생기는 뜻밖의 증상 2 허기 몸에 수분이 부족하면 허기를 느끼게 됩니다.특히 탄수화물이 당기죠. 운동 후에흔히 발생하는 현상입니다. 운동하는 과정에서 수분 공급이 충분하지 않으면우리 몸은 저장된 당질을 순식간에 다 써 버립니다. 운동이 끝나고 탄수화물이 당기는 건그 당질을 보충하기 위해서죠. 허겁지겁 빵을 욱여넣기 전에 물을 한 컵 마신다음 5분 정도 기다릴 것. 생각했던 만큼 배가고픈 건 아니라는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 수분 부족하면 생기는 뜻밖의 증상 3 피로 오후 3시. 눈꺼풀이 무거워 어떻게 할 수 없을 정도라고요?답은 카페인이 아니라 수분일 수도 있습니다. 스포츠 의학 전문의 루가 포데스타 박사에 따르면,탈수의 주된 증상 중 하나는 졸음입니다. 그런 상황에서는 머리를 쓰는 일뿐 아니라 몸 쓰는일도 어려울 수 있습니다. 근육에 수분이 부족하면 팔다리 역시 나른해지면서제 기능을 하기 어려워지는 까닭입니다. 수분 부족하면 생기는 뜻밖의 증상 4 변비 소화 과정이 원활히 굴러가려면많은 물이 필요합니다. 만약 부족했다간 음식물의 이동은 느려지고,변은 딱딱해질 것입니다. 변비를 막고 싶거든 섬유질과함께 물을 충분히 섭취하세요. 수분 부족하면 생기는 뜻밖의 증상 5 짜증 2011년, 젊은 여성 25명을 대상으로 한 연구에 따르면,탈수는 신경에 영향을 미쳐 짜증을 부릅니다. 이뇨제 복용, 운동 등으로 수분이 부족한 상황을만들자 여성들은 – 최적인 상황에 비해 단 1% 부족한정도였음에도 – 집중력이 떨어지고 짜증을 부렸습니다. 신경질이 날 땐 물을 한 잔 마셔 보세요.어쩌면 쉽게 마음이 가라앉을 수도 있습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29060086&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
