생리통 예방법과 생리통이 심해지는 이유 알아보기

안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '생리통 예방법과 생리통이 심해지는 이유'에 대해 알아려드릴텐데요여성분들중에서생리 기간에 생리통이 심해서일상 생활이 힘든 분들 계시죠? '월경이란?'​ 여성의 월간 출혈로 자궁 내막이 자궁 경부의개구부를 통해 흘러 나오면서 질을통해 배설된답니다. '생리통이란?' 생리통은 생리혈을 밖으로 배출하도록 하는프로스타글라딘이 과도하게 분비되면서자궁과 혈관이 수축하되며 나타나는 증상이에요. ​생리통으로 인해 허리통증, 두통, 우울감,어지러움 등의 증상이 동반될 수 있답니다. 그럼 지금부터 '생리통이 심해지는 이유와 생리통 예방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 51,131명으로국내 발생 신규환자는 현재 51,086명, 해외유입 45명입니다.누적 확진 환자는 총 17,346,753명이며, 위중증환자는417명, 사망자수는 49명입니다. 누적 사망자 수 23,826명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 생리통이 심해지는 이유는 1 '생리 혈의 배출이 원활하지 않다' 극심한 생리통이 지속되는 경우엔생리통의 원인을 찾아 없애줘야 해요.​생리통이 심해지는 가장 큰 이유는생리 혈의 배출이 원활하게이루어지지 않기 때문이랍니다. 생리통이 심해지는 이유는 2 '골반이 틀어진 경우' 이 뿐만 아니라 골반이 틀어진 경우에도생리통을 겪을 수 있어요.골반이 틀어지면 하체의 혈액순환이제대로 이루어지지 않고이로 인해 생리혈 배출에 문제가 생기는 것이랍니다. 생리통이 심해지는 이유는 3 '영양 불균형' 인스턴트를 많이 섭취하게 되면생리통이 심해질 수 있어요.​탄수화물, 단백질, 미네랄 등은자궁 건강에 도움을 줄 수 있는 식품들인데이런 음식들을 꾸준히 챙겨먹지 않으면영양불균형은 물론이고생리 전 증후군까지 올 수 있답니다.만약 뚜렷한 원인을 찾지 못한다면병원을 찾아가 정밀 검사를 받아보도록 하세요! 생리통 예방방법 1 '규칙적인 운동' 생리통을 예방하기 위해선자궁의 온도를 높이는 것이 좋아요.자궁을 건강하게 유지하기 위해서는무엇보다 규칙적인 운동이 필수랍니다.​요가나 필라테스와 같이 몸을 스트레칭 해주는운동을 꾸준히 하게 될 경우우리의 체온을 덮어주고 건강을 유지하는데도움을 줄 수 있어요. 생리통 예방방법 2 '카페인 금지' 차가운 커피나 음료는체온을 떨어뜨리는 역할을 하고카페인은 혈액을 응고시키기 때문에생리 기간에는 차가운 카페인 음료를멀리하시는걸 권해드리고 싶어요. 생리통 예방방법 3 '따뜻한 차 섭취' 지나친 카페인은 건강에 도움을 주기 보다는오히려 혈중에 스트로겐을 상승시켜하복부 체온이 감소돼 버릴 수 있어요.​생리통이 심하다면 따뜻한 차와 물을많이 섭취하도록 하세요. [우엉차]우엉은 호르몬 분비 조절 효능이 있어생리통을 완화 시켜주는데 도움을 줄 수 있어요.철분이 함유돼 있어 피를 만들어내는조혈작용을 하기 때문에생리통이 심하다면 따뜻한 우엉차를 챙겨드세요! 생리통 예방방법 4 '바나나, 체리, 블루베리, 살구, 오렌지' 칼륨과 비타민B6가 풍부하게 함유돼근육을 진정시킬 수 있는바나나, 체리, 블루베리, 살구, 오렌지 등을꾸준히 챙겨먹는 것도 좋은 방법이랍니다! THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]steptohealth.co.kr/5-not-well-known-symptoms-of-diabetes/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr

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