안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말은 잘 보내셨어요?가정의 달인 5월 5주의 첫날인데요.벌써 5월의 끝자락에 왔네요. 5월은 봄처럼 정말 따뜻한 달인거 같아요.오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~ 오늘은 '샐러리'에 대해 알아볼텐데요.샐러리 효능 도대체 무엇이 있을까요? 예전에는 낯설기만 했던 채소였는데 언젠가부터인지 모르게 식탁에서도 이제 흔히 올라오기 시작했습니다. 특유의 향과 맛으로 인해 먹기 어려워하는분들도 많지만 샐러드나 주스에 포함되는것을 보면 우리 몸에 좋은 점들이 꽤 많습니다. 그럼 어떤 유익한 점들이 있는지 알아보도록 할텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 684명, 해외유입 23명으로 총 신규감염환자수는 707명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 137,682명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,940명이며, 치명률은 1.42%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '샐러리의 효능 9가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 샐러리의 효능 1 체중 조절 효과 마이너스 열량 식품 중 대표적인 것으로 알려져 있는데수분과 식이섬유량이 높기 때문에 소량만 먹어도포만감을 느끼게 해줍니다. 그리고 이뇨작용을 원활하게 해주어 몸속에 있는독소를 없애주는 디톡스 효과도 지니고 있습니다. 비타민과 미네랄, 무기질 등의 영양소들이 들어 있어살 빼는 식단에 추가하면 이로운 채소이기도 하니체중 조절을 하고 싶다면 먹어보도록 합시다. 샐러리의 효능 2 피부 진정, 주름개선 효과 샐러리는 수분 함유량이 높기 때문에 피부에도긍정적인 역할을 합니다. 본인 타입이 건조한 편에 속한다면 잘 챙겨먹는 것을 권해드립니다. 천연 나트륨 성분은 탄력도를 높여주어 주름을 방지해주고 깨끗함을 유지할 수 있게 도와줍니다. 그리고 잎에는 세다놀이라는 요소가 있는데열을 낮춰주어 진정시켜주는 기능을 합니다. 샐러리의 효능 3 장건강, 변비개선 효과 샐러리에는 섬유질이 많이 함유되어 있어변비 개선에도 좋습니다. 장운동을 도와 체내 독소를 외부로 내보내주어몸에 쌓여 있는 나쁜 물질들을 없어지게하는 것을 돕습니다. 샐러리의 효능 4 고혈압 예방 효과 스트레스 호르몬이라고 알려진 카테콜라민생성 효소 작용을 방해하여 혈관수축을 억제해 줍니다. 호르몬 조절을 하여 혈압이 상승하는 것을 막고피의 흐름이 잘 이뤄질 수 있게 돕는역할을 하게 됩니다. 샐러리의 효능 5 골다공증 예방 효과 비타민K는 뼈에 이로운 영향을 주어 골다공증이생기지 않게 해주는 특징이 있습니다. 특히 칼슘이 체내 흡수되는 비중을 높여준다고 하니칼슘이 들어 있는 식품과 같이 먹으면좋으니 알아두면 좋을 것 같습니다. 샐러리의 효능 6 치매 예방 효과 꾸준하게 샐러리 먹어주면 치매를 막아줄 수 있습니다.루테올린은 뇌 염증을 제거해 주는 성분인데 뇌세포노화를 방지해 주고 각종 뇌질환도 예방해 줍니다. 그리고 철분이 풍부해 뇌 혈류가 좋아질 수 있게 돕고빈혈과 어지러움 증세가 있을 때도 먹을 경우 좋은영향을 줄 수 있으니 참고해봅시다. 샐러리의 효능 7 야맹증, 안구건조증 치료 효과 눈 건강을 위한 Vitamin A가 다량 들었습니다.야맹증에도 도움을 줄 수 있는 요소인데 연령대가높아질수록 부족해지므로 남녀노소 챙겨주면유익한 것 중 하나입니다. 꾸준히 섭취해 주면 시력 향상을 돕고 각막을보호해 주어 안구건조증이 생기지않게 도울 수 있습니다. 샐러리의 효능 8 혈액순환 효과 대부분의 질병들을 보면 이와 관련된문제에서 많이 생겨납니다. 샐러리에는 혈액순환을 좋아지게해주는 기능도 있습니다. 안에 든 파라진은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지않게 해주어 피 흐름이 잘 되도록돕는 일을 합니다. 샐러리의 효능 9 기억력 향상 효과 아피제닌은 뇌신경 세포 자극을 하여 성장 및기억력 향상에 좋습니다. 노화를 막아주는 효과도 있다고 하니 잘 챙기도록 합시다. 샐러리의 부작용 너무 과하게 먹으면 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다.특히 임산부는 자궁수축과 출혈을 유발할 수 있으니먹는 건 자제하도록 합시다.신장 관련된 질환이 있다면 반드시 전문가와의이야기를 통하여 섭취할지 안 할지 결정하는 게좋으니 참고하도록 합시다. THANK.. 이렇게 샐러리의 효능 9가지 에 대해 알아보았는데요^^누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222363481772[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
