안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '샐러리의 효능과 먹는방법,보관방법'에 대해 알아볼텐데요.오늘은 아삭아삭한 식감이 일품인 샐러리에대해 함께 알아보도록 해요. 샐러리는 아삭아삭 씹히는 특징을 지닌 채소로독특한 향으로 인해 호불호가 갈리는 채소 중 하나에요. 샐러리는 서양의 미나리로 불리며, 서양 요리에빠지지 않고 사용되는 식재료로 요리의 향을돋우는데 사용된답니다. 서늘하고 습한 환경에서 잘 자라는 샐러리는과거에 약재로 사용되기도 했어요.그럼 지금부터 '샐러리의 효능과 먹는방법,보관방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 34,370명으로국내 발생 신규환자는 현재 34,339명, 해외유입 31명입니다.누적 확진 환자는 총 16,929,564명이며, 위중증환자는668명, 사망자수는 110명입니다. 누적 사망자 수 22,368명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 샐러리의 효능 1 '다이어트 효과' 샐러리 칼로리는 100g에 12kcal로낮은 편에 속해요.샐러리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해배변활동을 원활하게 하고다이어트 하는데 도움을 줄 수 있어요. 샐러리의 효능 2 '피부 진정 효과' 샐러리는 95%가 수분으로 이루어졌어요.샐러리 잎에 함유된 세다놀이라는특수 방향 성분은 몸의 열을 내리고피부를 진정시키는데 도움을 줄수 있어요. 샐러리의 효능 3 '혈압 조절 효과' 샐러리 속에는프탈리드라는 성분이 함유돼 있어스트레스 호르몬을 낮추고중추신경계를 진정시켜혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 샐러리의 효능 4 '노화방지 효과' 샐러리에는 항산화 성분으로 알려진플라보노이드가 함유돼있어노화 방지 예방에 도움을 줄 수 있어요. 또한,샐러리에는 칼륨이 풍부하게 들어있어나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데도움을 줄 수 있어요. 샐러리 먹는 방법 샐러리는 줄과 잎 모두 먹을 수 있어요.샐러리 특유의 향이 부담스럽다면 샐러리와사과를 함께 넣고 갈아드세요! 샐러리는 먹기 좋은 크기로 잘라 샐러드에넣어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 평소 소화기관이 약한 편이라면샐러리를 익혀드셔야 해요. 샐러리는 서양 요리에 많이 사용되는데파스타, 수프 등으로 만들어 먹을 수 있어요. 샐러리 보관하는 방법 샐러리를 손질하기 전 상태 그대로 신문지에 싼 뒤 냉장고신선실에 보관하면 3일 정도 신선도를 유지할 수 있어요. 손질된 샐러리는 종이타월에 싸서냉장 보관하도록 하세요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221797054864&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
