안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '폐 건강을 지키는 식품'에 대해 알아볼텐데요.폐 건강을 챙기는 가장 확실한 방법은 금연을 하는 것이죠~ 비흡연자라면 폐가 건조해지는 것을 막기 위해자주 물을 마시는 것도 좋은데요. 여기에 항산화제가 풍부한 식품을 먹으면쉽게 폐 건강을 관리할 수 있습니다. '폐 건강을 지키는 식품 7가지'에대해서자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 93,135명으로국내 발생 신규환자는 현재 93,045명, 해외유입 90명입니다.누적 확진 환자는 총 1,645,978명이며, 위중증환자는389명, 사망자수는 36명입니다. 누적 사망자 수 7,238명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 폐 건강을 지키는 식품 1 '콩'미국암학회에 따르면, 콩류는 폐 건강 증진에도움이 된다고 하네요. 강남콩, 검은콩 등 콩류에는 각종 항산화제가 풍부하여 폐에 해를 끼치는 활성산소를 제거하여 줍니다. 폐 건강을 지키는 식품 2 '사과'사과는 폐 건강을 염려하는 성인에게 특히 효과가 있는 과일인데요~ 사과에는 플라보노이드, 비타민 C, E등이 들어있어서 폐 기능을 강화하고 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮춰준다고 합니다. 폐 건강을 지키는 식품 3 '무'무는 손상된 기관지와 폐를 부드럽게 보호한다고 해요~무즙에 꿀을 넣어서 먹으면 가래를 제거하는 데도 효과가 뛰어나며,또한 무씨를 볶아서 가루 내어서 먹으면 심한 기침을 잠재워주는 효과가 있다고 하네요. 폐 건강을 지키는 식품 4 '살구'살구에는 비타민A가 풍부합니다. 비타민A는 폐 건강에 도움을 줍니다. 미국 식이보충제협회에 따르면, 비타민A는 기도(숨길)내벽을 튼튼하게 하는 데 도움이 되며 폐 감염 위험을 낮춰준다고 하네요. 폐 건강을 지키는 식품 5 '브로콜리'브로콜리는 폐 건강에 가장 좋은 채소 중 하나로 꼽히는데요~브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 화합물이 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을씻어내는 역할을 한다고 하네요. 폐 건강을 지키는 식품 6 '토마토' 토마토의 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 흡연 등으로 인해 증가한 체내의 유해 산소를라이코펜이 감소시켜주는 역할을 하여서 폐의 손상을 억제시킨다고 하네요. 폐 건강을 지키는 식품 7 '호두'호두에는 오메가3 지방산이 많이 들어 있습니다. 미국영양학회에 따르면, 하루에 호두 한 줌 정도를 정기적으로먹으면 천식이나 다른 호흡기 질환을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27915002&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
