안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 다시 추워졌네요. 눈 소식도 있구요. 오늘은 '폐 건강을 지키는 식품'에 대해 알아볼텐데요~폐 건강을 챙기는 가장 확실한방법은 금연을 하는 것입니다. 비흡연자라면 폐가 건조해지는 것을막기 위해 자주 물을 마시는 것도 좋은데요. 여기에 항산화제가 풍부한 식품을먹으면 쉽게 폐 건강을 관리할 수 있다고 해요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 429명해외유입 28명으로 총 신규감염환자수는 457명으로감염환자수가 어제대비 좀 많이 늘었네요. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 84,325명이며, 사망자수는 7명이며, 누적 사망자수 1,534명이며,치명률은 1.84%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다!코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 "폐 건강을 지키는 식품 7가지"에 대해 알려드릴께요^^ 폐 건강을 지키는 식품 1 콩 미국암학회에 따르면, 콩류는 폐 건강증진에 도움을 준다고 해요. 강낭콩, 검은콩 등 콩류에는 각종 항산화제가 풍부해서 폐에해를 끼치는 활성산소를 제거한다고 해요. 폐 건강을 지키는 식품 2 사과 사과는 폐 건강을 염려하는 성인에게특히 효과가 있는 과일입니다. 사과에는 플라보노이드 성분과 비타민 C, E 성분등이 풍부하게 함유되어폐 기능을 강화하고 천식과 같은호흡기 질환의 위험성을 낮춰준다고 해요. 폐 건강을 지키는 식품 3 살구 살구에는 비타민 A가 풍부한데요이 성분은 폐 건강에 좋다고 해요. 미국 식이보충제협회에 따르면, 비타민 A는 기도(숨길) 내벽을 튼튼하게하는데 도움을 주며, 폐 감염 위험을 낮춰준다고 해요. 폐 건강을 지키는 식품 4 브로콜리 브로콜리는 폐 건강에 가장 좋은채소 중 하나로 꼽히는데요. 브로콜리에 들어있는 설포라판이라는화합물이 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역할을 한다고 해요. 폐 건강을 지키는 식품 5 토마토 토마토의 라이코펜 성분이 폐질환 예방에도움을 준다고 해요. 흡연 등으로 인해서 증가한 체내 유해 산소를라이코펜이 감소시켜서 폐 손상을 억제해주기 때문입니다. 폐 건강을 지키는 식품 6 호두 호두에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는데요. 미국영양학회에 따르면, 하루에 호두 한 줌 정도를 정기적으로 먹으면천식이나 다른 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 폐 건강을 지키는 식품 7 무 무는 손상된 기관지와 폐를부드럽게 보호해주는 역할을 한다고 해요. 무즙에 꿀을 넣어 먹으면 가래를 제거하는 데도 효과가 뛰어나다고 하며,또한 무씨를 볶아서 가루 내어 먹으면 심한 기침을 잠재워준다고 해요. THANK.. 지금까지 '폐 건강을 지키는 식품 7가지 ' 에 대해 알아보았는데요. 폐 건강을 챙기는 가장 확실한 방법은 금연을 하는 것입니다.비흡연자라면 폐가 건조해지는 것을 막기 위해 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 여기에 콩, 사과, 살구, 브로콜리, 토마토, 호두, 무 등 항산화제가 풍부한 식품을 먹으면쉽게폐 건강을 관리할 수 있습니다. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27915002&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
