안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는포도입니다. 잎에서 터지는 맛과 당도가 높아서 달달하고 시원한맛이 일품인 과일이죠. 아마 포도를 싫어 하는 사람은 몇 안될것 같습니다. 포도는 눈건강에도 좋고 항암효과와 간기능개선등우리 건강에도 좋은 효과를 주는 과일로 알려져 있는데요. 오늘은 '포도의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포도의 영양성분! 포도에는 안토시아닌 성분이 풍부하며, 단백질 성분과 로돕신 성분이 풍부하며레스베라트롤 성분과 과당 성분이 풍부하며 비타민C, 비타민D 성분이 풍부하며 폴리페놀 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 포도의 효능 1'눈 건강 효과' 볼라색을 결정하는 색소 안토시아닌은 망막과 동공의 작용을 좋게 만들어서 눈의 예민함을 줄여주고 시력주하와 안구건조증을 개선하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 붉은색의 빛을 감지하는 단백질과 로돕신의 재합성을 촉진시키는데 효능이 있습니다. 포도의 효능2'항암 효과' 레스베라트롤 성분이 근육의 지방을 태워주고 혈압과 혈당 수치를 낮춰 당뇨병 예방에 효과적입니다. 세포가 늙는 것을 막는 항산화 작용을 하며 유방암, 전림선암, 대장암, 폐암 등 암세포 증식을 억제하는데 효과적입니다. 포도의 효능3'간기능 개선 효과' 몸 안에 있는 노폐물과 독소를 배출시키고 병든 세포를 제거해 몸의 균형을 되찾아 주며 포도의 해독작용은 몸속 독성을 제거하는 역할을 하여 간의 부담을 덜어주기 때문에 간이 좋지 않은 분은포도즙을 많이 먹으면 좋습니다. 과당이 풍부하고 유기산의 영양소가 많아서 원기회복과 피로회복을도와서 포도즙을 꾸준히 먹는 사람은 피로회복이 빠른 것을 느낄 수 있습니다. 포도의 효능4'혈액순환 개선 효과' 심장건강과 관련된 글루타치온을 생산하는 유전자에 좋은영양을 미치기 때문에 고혈압과 심장질환을 개선시키는 효능이 있습니다. 혈액순환을 도우므로 위궤양과 위장장애 해소에 도움을 줍니다. 포도의 효능5'이뇨작용 효과' 동의보감에 포도는 배고픔을 달래고 기운이 나게하여 추위를 타지 않게하며,이뇨작용을 하여 소변이 잘 나오게 한다고 합니다. 포도에는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민C, D가 풍부하게 들어있으며뼈를 약화시키는 나트륨의 흡수를 줄여주어 골다공증에 아주 효과적이라고 하네요. 포도의 효능6'치매예방 효과' 포도씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데요 이 폴리페놀은 세포를 녹슬게하는 히드록실라디칼의 활동을 막는 역할을 하기 때문에치매를 예방하는데 효능이 있어서 같이 섭취하면 건강에 도움이 된다고 합니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 포도의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/cybershot914/221316338477
