안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 2월도 끝나가는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '포도즙의 효능'에 대해 알아볼텐데요.지금 시계에서 가장 많은 생상을 자랑하는 과일 중하나는 포도라고 알려져 있습니다. 평균적으로 포도는 8월부터 10월초 까지 제철을맞이하며 가을을 대표하는 과일 입니다. 하지만 포도는수입과일이기 때문에 저희나라에서 아마 1년내내볼수 있으실겁니다.포도 품종은 너무나도 많기 때문에 전세계에 걸치면1만종이상 있는걸로 알고있습니다. 그래서 포도를그대로 섭취하기도 하고 건포도와 쥬스 또한와인, 포도즙 등이 있습니다. '포도즙의 영양성분과 효능'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 139,626명으로국내 발생 신규환자는 현재 139,466명, 해외유입 160명입니다.누적 확진 환자는 총 3,134,456명이며, 위중증환자는715명, 사망자수는 114명입니다. 누적 사망자 수 8,058명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 포도즙의 영양성분 포도즙에는 탄수화물 성분이 풍부하며, 레스베라트롤 성분, 타닌성분, 폴리페놀 성분, 비타민C성분등 이 풍부합니다. 포도즙의 효능 1 '피로회복 효과'운동하시는 분들에게는 운동 시작하기전에 포도즙 한팩을 먹고운동 하시게 되면 운동을 훨씬 효율적으로 할수 있다고 하네요. 포도즙에는 탄수화물이 대부분으로 이루어져있고 단당류 식품인데요,우리 몸의 근육을 사용하게 될때는 탄수화물이 필요하게 되는데요. 포도즙은 빨리 흡수가 되지 않기 때문에 힘을 더 낼수 있게 도와준다고해요. 그렇기 때문에 심한 운동 뒤에 피로회복이나 에너지보충을 하시는 분들에게원없이 좋은 식품이며 포도즙에 들어가 있는 구연산과 비타민성분 들 역시허약체질을 개선하게 해주고 빠른 회복을 돕는데 기여한다고 하네요. 포도즙의 효능 2 '암 예방 효과'포도즙 효능 중에 암 예방이 있는데요. 오래전에 아니면 최근에도 적포도주를 하루에 한잔씩 꼬박 마시게 되면 암을 예방한다는 뉴스가 있었습니다. 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 우리 몸 속에서 독소가 발생하지 않도록 막아주는 역할을 한다고 합니다. 이 레스베라트롤 성분은 포도껍질에 많이 들어있기 때문에 포도껍질을 버리지 않는게 좋다고 하네요. 포도즙의 효능 3 '노화방지 효과'우리 몸에 주로 노화에 영향을 끼치는 것은 우리 몸의 활성산소량입니다. 이게 주로 많아지게 되면 노화가 우리 몸에서 빨리진행하게 되는데요 이를 낮추기 위해서는 타닌하고 폴리페놀이 있어야 합니다. 왜냐하면 이 성분들은 포도에 많이 포함되어 있기 때문에 추후 노후에 발생하게 되는 면역력 저하나 피부노화를 늦출수 있고예방할수 있습니다. 포도즙의 효능 4 '피부 건강 효과'과일에는 보통 비타민C가 들어있기 때문에 피부탄력에 좋고 피부세포가빠르게 회복되도록 돕습니다. 그렇지만 포도에는 아까 설명한 레스페라트롤이라는 성분이 들어있기 때문에 이 성분은 여드름하고 기미등 피부에안좋은 성능들을 완화시키는데 도움이 됩니다. 왜그러냐면 레스베라트롤 이라는 성분은 우리몸속에서 호르몬이엉망이 되는것을 예방해주고 몸의 밸런스를 맞춰주기도 합니다. 부작용 포도즙 효능이 아무리 좋아도 당뇨를 앓고 계시는분들에게는 포도가아무리 좋아도 많이 섭취하시면 안되겠습니다. 왜냐하면 포도즙에는 단당류로 이루어져있기 때문에 몸의 흡수가 매우 빠릅니다.그래서 혈당조절이 필요하신분들에게는 주의하셔야 겠습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/62?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
