안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 벌써 7월 셋째주의 시작이네요.여름이라 날씨가 점점 더워지고 있는데요.더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '팔꿈치 통증'에 대해 알아볼텐데요 요즘 코로나로 인해서 재택근무하는 분들이 많이있잖아요? 일을 많이 하시는 분들이나 팔꿈치를 반복적인 사용하게 되는 직업을 가지신 분들이 팔꿈치에 통증때문에 힘들어하시는분들 많이 봤는데요. 저의 가족중에는 팔 꿈치 뿐아니라 팔목 어깨 통증이 복합적으로 발생하고 힘을주면 아파서일상생활에 지장을 초래하여 병원에서치료를 받고 있는데도 잘 낫질 않네요~ 팔꿈치 통증 자체가 특정 부위를 지적하기 애매한 부분이 많은 것이 또한 특징인데요. 대부분 팔꿈치나 팔근육 통증의 원인은 팔을과도하게 사용했기 때문에 발생한다고 해요. 팔의 바깥쪽을 이루고 있는 근육들은 손을 등 쪽으로 구부리거나 들어 올릴 때 사용하는 신전근들인데 이 근육들이 팔꿈치 바깥쪽돌출 부위에 붙어 있습니다. 따라서 물건을 손등 쪽으로 들어 올리는 행동이나물건을 잡고 바깥쪽으로 돌리는 동작을 많이 하는 경우, 그리고 도구를 쥔 상태에서 두드리거나 흔들거나, 휘두르는 경우에 반복적인 충격이 가해지면 근육의 피로가 가해져서 손목이나팔꿈치에 염증을 유발하게 된다고해요. 이번시간에는 팔꿈치 통증의 원인과통증의 종류와 예방법에대해자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,097명, 해외유입 53명으로 총 신규감염환자수는 1,150명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 170,296명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 2,046명이며, 치명률은 1.2%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '팔꿈치 통증의 원인과 통증의 종류'에 대해 자세히 알아볼텐데요 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 팔꿈치 통증의 원인 팔의 바깥쪽을 이루고 있는 근육들은 손을 등 쪽으로구부리거나 들어 올릴 때 사용하는 신전근들인데이 근육들이 팔꿈치 바깥쪽 돌출 부위에 붙어 있습니다.따라서 물건을 손등 쪽으로 들어 올리는 행동이나 물건을 잡고 바깥쪽으로 돌리는 동작을 많이 하는 경우, 그리고 도구를 쥔 상태에서 두드리거나 흔들거나, 휘두르는 경우에 반복적인 충격이 가해지면 근육의 피로가 가해져서 손목이나 팔꿈치에 염증을 유발하게 됩니다. 쉬면 잠시 낫다가 다시 쓰면 재발하는 경과를 오래 거치게 되고 결국에는 팔꿈치 관절 주변 힘줄이나 건초, 인대에 손상을 일으켜 염증이 생겨 심하면 욱신거리고 붓고 열이 나며 움직이기도 힘든 상태에 이르게 되는 엘보 질환이 됩니다. 팔꿈치 통증의 종류 1 단순 근육통 첫 번째 이유에 대해 살펴보겠습니다.우리가 평소에 장시간 자리에 앉아있으면몸이 쑤시기도 하고 팔에 불편함이 느껴지는데이럴 때마다 파스 붙이려고 하면 귀찮을 때가 많습니다. 그렇다면 어떻게 해야 해소해 줄 수 있을까요?특히 사무직에 있는 분들을 보면 컴퓨터를주로 하다 보니 어깨와 팔에 결림이 잘 생깁니다.충분히 못 쉬고 무리한 일을 하다 보면 정신적인압박을 받게 되어 통증을 일으키기도 합니다. 이를 풀어주기 위한 방식으로는 마사지를 활용할 수있는데 중간에 틈틈이 해주면 좋습니다. 간단하게 할 수 있어 누구든지 수행 가능합니다.스트레칭도 병행해 주면 좋은데 피로 해소를도와주고 이완시켜줄 수 있어 부드럽게 몸을 펴주도록 합시다.이뿐만 아니라 반신욕도 좋고 찜질도 하면 좋은영향을 줄 수 있습니다. 몸에 열이 전달되면 뭉침을풀어주어 나아질 수 있게 도와줍니다.하지만 너무 뜨겁게 하면 화상을 입을 수도있으니 주의하도록 합시다. 팔꿈치 통증의 종류 2 테니스 엘보 테니스 엘보는 정확하게는 상완골 외측상관염이라는 명칭으로 불리는데요팔 동작을 무리하게 하면 인대, 관절이 손상을 입어 나타날 수 있습니다.평상시에 팔을 많이 이용하는 일을 자주 한다거나과격한 움직임, 주부 등에게서 자주 발생한다고 해요.해당 현상이 있을 경우에는 초기에 특정 방향으로 팔꿈치를돌리면 찌릿할 수 있습니다. 악화되면 어깨와 목 주위까지에도 아픔이 전달될 수 있습니다.또 손에 힘을 주게 되면 압통이 느껴지는데 시간이 지나면힘이 서서히 약해지므로 생활하는데 큰 불편함을 주기도 한다고 해요.바깥쪽으로 힘을 쓰면 테니스엘보가 발생하게 됩니다. 이러한 테니스엘보나 골프엘보가 예전에는특정 운동선수들에게 다발하는 경향이 있어서스포츠 종목의 이름을 붙여서 부르게 되었다고 하네요. 팔꿈치 통증의 종류 3 골프 엘보 운동을 하거나 일을 할때 무거운 물건을 잡고들어올리거나, 팔을 바깥쪽으로 돌리거나안쪽으로 돌릴수가 있는데요. 이때 과격하게 움직여서 근육과 인대에 충격이가해지면 근육의 피로가 심해져서 팔꿈치에염증을 유발하게 되며, 이러한 행동이반복되며 오래지속되면 팔꿈치 관절 주변의힘줄이나 건초 인대에 손상이 발생하여욱신거리고 붓고 열이 나며 움직이기 힘든상태에 이르게 되는데요. 안쪽으로 힘을 쓰면 골프엘보가 발생하게 됩니다. 오래지속되면 두 군데 모두 아픈경우도 많다고 하네요. 이러한 골프엘보가 예전에는특정 운동선수들에게 다발하는 경향이 많았지만,요즘은 직업적으로 팔꿈치를 많이 쓰거나컴퓨터, 키보드, 마우스 등의 사용을 많이 하는 경우에도 발병되는 경우가 많다고 해요. 특정 가정주부들의 경우에 집안일을많이 하시면 생길수도 있는 질환입니다. 그리고 치료기간은 2~3개월정도 꾸준히치료해야하며, 치료기간이 좀 긴편이죠! THANK.. 이렇게 ‘팔꿈치 통증의 원인과 통증의 종류 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/kuly17/222296202372[내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222427336752[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
