안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 요즘 많이 덥죠? 이제 여름 휴가철인데요~무더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '푸릇한 파슬리'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요:) 파슬리라고하면 요리가 완성된 후 더 예쁘게 보이기 위해 뿌려주는 용도 정도로만 생각하고 지냈는데 이 파슬리효능도 다양하더라구요~ 알고나면 새롭게 보이는 파슬리에 대해알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,726명, 해외유입 58명으로 총 신규감염환자수는 1,784명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 182,265명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 2,060명이며, 치명률은 1.1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '푸릇한 파슬리의 효능과 영양성분'에 대해 자세히 알아볼텐데요. 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 파슬리의 영양성분 파슬리는 강렬한 향이 나는 식물이다.지중해에서 유래되었지만 아시아에서도 사용되었으며현재는 전 세계적인 식단에서 발견할 수 있다. 고수, 딜, 셀러리, 당근이 포함된 식물군에 속하는 파슬리는강렬한 풍미를 선사하는 식물이다. 파슬리는 차, 샐러드, 소스에 넣어 먹거나 쌀 또는육류와 함께 곁들여서 먹을 수도 있다. 영양성분 푸룻한 파슬리의 효능 1 뼈 건강 효과 비타민 K가 부족하면 뼈가 골절되는 위험이 높아질 수 있다.인, 칼슘, 비타민 C 및 비타민 B 복합체를 충분히섭취하는 것의 중요성은 모두가 알고 있지만,비타민 K는 잘 챙겨 먹지 않는 영양분이다. 파슬리를 주기적으로 섭취하면 적정량의비타민 K를 얻을 수 있다.이는 뼈 구조에 있어서 단백질을 조절하는 역할을 하기때문에, 뼈 건강을 개선하는 데 이상적인 영양분이다. 또한 칼슘의 흡수에 도움이 되고, 소변을 통해 배출되는칼슘의 양을 줄일 수 있다. 신선한 천연 제품을 섭취하는 것이 좋다. 오늘부터 파슬리를식단에 넣어 보자. 생선이나 채소 요리 또는천연 주스에 첨가해 보자. 푸룻한 파슬리의 효능 2 혈당 지수 조절 효과 파슬리에는 혈당 지수를 조절하는 데 도움이 되는미리세틴이라는 플라보노이드가 풍부하다. 또한 인슐린 저항성을 줄이고, 소염 작용을 하며,혈액의 지질 수치를 조절하는 데 도움이 된다.이러한 효과가 있어 당뇨의 증상을 해소하는 데 도움이될 뿐만 아니라, 동맥의 염증을 줄여 심혈관건강을 관리할 수도 있다. 푸룻한 파슬리의 효능 3 신장 건강 효과 파슬리는 신장 건강을 관리하기 위해 가장 많이사용되는 식물 중 하나이다. 이 식물은 이뇨 작용을 하고 신장 기능을 촉진한다.이렇게 되면 신장은 신체를 정화하고 해독하는필수적인 기능을 더 잘 수행할 수 있게 된다.또한 칼륨 함량이 높아 고혈압을 조절하는 데에도 도움이 된다.하지만 신장 결석이 잘 생기는 체질이라면 파슬리를매일 섭취하지 말자. 이 식물에는 다량의옥살산이 함유되어 있다. 푸룻한 파슬리의 효능 4 빈혈 및 피로 효과 빈혈이나 결핍증이 있거나 스트레스 때문에 피로를겪고 있는 경우라면 파슬리를 꼭 섭취해 보자. 파슬리는 비타민 K, A, B 복합체(B1, B2, B3, B5, B6, B9) 및엽산이 풍부하며 다량의 칼륨, 칼슘, 아연, 인, 철분,마그네슘을 제공한다. 최대한의 영양분을 얻기 위해서는 생으로 섭취해야 한다. 푸룻한 파슬리의 효능 5 면역력 강화 효과 비타민 보조제를 굳이 구매할 필요는 없다.비타민이 풍부한 식품을 섭취하는 것과 같은건강에 좋은 자연적인 방법을 선택해 보자. 파슬리는 우리가 항상 부엌에 구비하고있어야 하는 식품 중 하나이다.다량의 비타민 C를 포함하고 있어, 면역계를강화하는 데 도움이 된다. 또한 아피제닌이 함유되어 있다.아직까지 밝혀진 것은 아니지만,이 화합물이 항암에 도움이 된다고주장하는 사람들이 있다. 하지만 그 무엇보다 눈에 띄는 점은 바이러스 및박테리아를 막는 파슬리의 강력한 항산화제이다. 수프, 샐러드 또는 소스에 넣어서 먹어 보자. 단순히 요리의 향이나 플레이팅을 위해 사용한다고 생각했던 파슬리!이렇게 다양한 효능이 있다는걸 알고 나니 쥬스나샐러드 등으로 먹어주면 좋겠다는 생각이 드네요 THANK.. 이렇게 ‘푸릇한 파슬리의 효능과 영양성분'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30609921&memberNo=5260968[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
