안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '피스타치오 효능, 부작용, 칼로리' 에 대해 알아려드릴텐데요견과류하면 무엇이 떠오르나요?보통은 땅콩, 밤, 호두, 아몬드 정도를 떠올리시는 분들이 많을 텐데요. 여기에서 더 곰곰히 생각해보라고 하면저는 피스타치오가 가장 먼저 떠올라요.피스타치오는 많이 알려진 견과류지만,이름만 들어보고 드셔보지 않은 분들도꽤 있는 것 같습니다. 파스타치오의 소개 피스타치오는 옻나무에 속하는 피스타치오나무 열매의 씨로 시리아가 원산지이며,이라크, 이란, 튀니지 등지에서 재배됩니다. 붉은 빛을 띤 노란색에1.5cm정도의달걀 모양의 타원형으로 생긴 핵과 열매 속 갈색 과육을 제거한 흰 내과피가 바로우리가 잘 알고 있는 피스타치오 입니다.피스타치오 1회 섭취분은 약 50개,이정도 분량에는 양질의 단백질이 큰 계란한개 분량만큼이나 들어 있다고 해요.식물이지만 무려 9가지 필수 아미노산이 모두 함유된 완전 단백질 식품입니다.2019년 말 미국 일리노이대학 연구팀은피스타치오가 채식주의자를 위한 몇 안되는 완전 단백질 공급원이라고 발표했습니다. 피스타치오는 꼭 날개처럼 생긴 귀여운 껍데기가있는데요~피스타치오 1회 섭취량만큼을 먹으려면 껍데기를 약 50개정도를 까야한다고 해요. 그럼 지금부터 슈퍼푸드인 '피스타치오 효능, 부작용, 칼로리'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,584명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,535명, 해외유입 49명입니다.누적 확진 환자는 총 18,053,287명이며, 위중증환자는207명, 사망자수는 40명입니다. 누적 사망자 수 24,922명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 파스타치오의 칼로리 ' 176Kcal(30g) '피스타치오는 슈퍼푸드로 선정된 식품인데요이처럼 영양성분이 풍부하게 들어있어요~ 파스타치오의 효능 1 '혈당 유지 효과'피스타치오 효능으로는불포화지방산과 칼륨, 비타민B, 철이 풍부해혈당을 일정하게 유지하는데도움을 줄 수 있어요. 파스타치오의 효능 2 '다이어트/체중감량 효과'피스타치오는 식이섬유가 풍부한 식품으로,포만감을 주기 때문에체중 감량을 하는데 도움을 줄 수 있어요. 파스타치오의 효능 3 '빈혈 예방 효과'피스타치오는 불포화지방산은 물론이고비타민B1, 칼륨, 철 등이 풍부해빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 파스타치오의 부작용 음식에는 다다익선이라는 말이 통하지 않는 법.무엇이든 너무 과하게 먹으면탈이 나기 마련이지요. 1.알레르기피스타치오는 앞서 설명드린 바와 같이옻나무과에 속한 견과류라알레르기를 있을 수 있어요. 2. 설사 유발또한 피스타치오에 들어있는프락탄 성분은 소화를 잘 되지 않게 하고설사를 유발할 수 있으니꼭 권장 섭취량을 지켜주는 것이 좋아요. 2. 나트륨 고 함량(가공식품)자연의 피스타치오는나트륨 함량이 매우 적어요.하지만 가공된 피스타치오는나트륨 함량이 매우 높을 수 있으니너무 많은 양을 섭취하지 않도록조심해야 해요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/222114507921[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
