안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '피칸의 효능'에 대해 알아볼텐데요.피칸은 이름은 생소할 수 있지만 파이나 케익을 만드는데 심심치 않게 쓰이므로 누구나 한번 쯤은접해봤을 식품인데요. 생김새가 아몬드와 호두를 섞어놓은 듯 하며, 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 높지만 풍부한항산화 성분을 함유하고 있으며, 영양소의 조성 또한훌륭하고, 맛도 좋은 편이므로건강을 위한 견과류 조합을 짤 때 충분히 소량을 추가할만한 이점이 있는 식품입니다. 그럼 지금부터 '피칸의 효능'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 320,743명으로국내 발생 신규환자는 현재 320,719명, 해외유입 24명입니다.누적 확진 환자는 총 13,095,631명이며, 위중증환자는1,315명, 사망자수는 375명입니다. 누적 사망자 수 16,231명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ '피칸'의 영양성분 피칸에는 단일 불포화 지방산 성분과 비타민 E성분과 섬유소질무기질 성분, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. '피칸'의 효능 1 '뇌 기능 강화 효과'피칸은 뇌신경계에 필요한 엽산이호두의 2배 이상 함유됐을 정도로 풍부해서뇌 기능을 강화 시키는데도움을 줄 수 있어요. '피칸'의 효능 2 '콜레스테롤 감소 효과'피칸에 함유된 베타시토스테롤은혈액 내 콜레스테롤 수준을 감소시키는데도움을 줄 수 있어요. '피칸'의 효능 3 '노화 방지 효과'피칸에 들어있는 비타민E는감마-토코페롤 성분으로항산화 작용을 하기 때문에노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. '피칸'의 효능 4 '다이어트 효과'피칸은 몸 속의 신진대사 속도를 높여포만감을 향상시키고체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있어서다이어트에 효과가 있다고 하네요. '피칸'의 효능 5 '항염증/심장 건강 효과'피칸은 여타 견과류에 비해서 매우 뛰어난항산화 능력을 가진 식품으로 염증성 질환등을 개선하는데 도움을 줄 수 있는데요.이러한 효능은 피칸에 함유되어 있는 지용성 비타민A, E 및식물화학 성분의 효과입니다. 이밖에 만성적인 염증성 질환의 증상과 통증을 감소시키는데도움을 줄수 있다고 하네요.피칸은 심장건강에 도움을 줄 수 있는 불포화지방산과 페놀 계열의 식물화학성분이 풍부한데요. 불포화지방의 적절한 섭취는 관상동맥질환의 위험성을낮추는 효능을 가지고 있으며, 항산화 성분은콜레스테롤의 산화를 예방하는 효과가 있다고 해요. 지방은 무조건 나쁜 것이라는 인식으로 섭취를 무작정 줄이는 것보다본인에게 필요한 지바은 섭취하고 이미 과도한 지방을 줄이는형태로 식단을 개선하는 것이 심혈관질환을 예방하는데도움이 된다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/spiritboxer/221807774964[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
