안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^다시 코로나 19 바이러스가 재 유행하고 있습니다.다들 건강관리 잘하시구요~오늘은 '피부 미백에 효과가 있는 채소' 에 대해 알려드릴텐데요." 보통 대부분의 여성들은 하얗고 뽀얀 피부를 선호하죠?^^물론 검게 탄 초콜릿 피부를 더 선호하는분들도 있을텐데요.남성분들도 하얀피부를 선호하는 분들이예전부터 많이 생겨났고, 이로 인해오래전부터 피부미백 기능성 화장품이 유행했고현재까지도 유행하고 있는데요~사실 좋은 에센스, 크림, 로션등을 다양하게사용한다고 해서 자신이 가지고 있는 피부톤을 하얗게 바꾸기는 힘든데요.그리고 화장품 보다는 몸속의 건강이 먼저이구요.비타민C가 얼굴 미백에 중요한 역할을하는데요. 평소에 비타민C가 풍부하게 든채소들을 섭취하면 피부미백에 도움이 된다고 해요."그럼 지금부터 "'피부 미백에 효과가 있는 채소"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 68,632명으로국내 발생 신규환자는 현재 68,309명, 해외유입 323명입니다.누적 확진 환자는 총 19,077,659명이며, 위중증환자는 130명, 사망자수는 31명입니다. 누적 사망자 수 25,644명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 피부 미백에 효과가 있는 채소 1 당근 당근에는 비타민A와 C가 많이 들어 있어 피부톤을 밝고하얗게 가꾸어 줍니다.그리고 병균에 대한 피부 저항력을높여 주는 역할을 하는데 이것뿐만 아니라 여드름과같은 피부 트러블을 예방하는 것에도 좋다고 합니다. 피부 미백에 효과가 있는 채소 2 시금치 시금치는 피부에 수분을 공급해 줍니다. 비타민A와비타민C가 많이 들어 있어서 피부 미백에도 아주 좋습니다.그래서 얼굴을 하얗게 가꾸어 주는 대표적인 녹황색 채소입니다. 비타민이 풍부하게 들어 있고 베타카오틴 성분의 함유로노화를 예방해주고, 피부 트러블에도 개선 효과를얻을 수 있는데 항산화 성분이 주는 장점입니다. 피부 미백에 효과가 있는 채소 3 토마토 토마토에는는 피부 미백과 노화방지에효과정인 음식 중 하나입니다.콜라겐과 비타민C의 좋은 공급원이며 피부에 아주 좋습니다. 토마토에 함유되어 있는 라코펜이라는 활성산소가 피부 노화와미백, 탄력 등에 도움을 줍니다. 그리고 멜라닌의 억제와 기미,주름 , 트러블에도 도움이 됩니다. 일반적인 크기의 토마토를2개 정도 먹으면 하루 비타민C의 권장량을 채울 수 있습니다. 피부 미백에 효과가 있는 채소 4 피망 피망에는 비타민C의 함유량이 풍부한음식 중의 하나입니다.비타민C 함유량이 토마토의 4배나 많습니다. 멜라닌 색소를 억제해서 기미, 주근깨에도 좋습니다.또한 베타카로틴 성분은 자외선으로 인한 피부 화상을완화시켜주는 효과도 있습니다. 피망은 살짝 볶아 주면비타민C를 거의 파괴하지 않고 맛있게 먹을 수 있습니다. 피부 미백에 효과가 있는 채소 5 상추 상추는 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다.상추의 비타민A 성분은 피부의 세포를 재생시켜주는 효과가 있습니다.그리고 상추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 무기질은피부를 윤기있고 촉촉하게 만들어주는데 도움이 됩니다.비타민A와 비타민C, 무기질이 풍부하게함유되어 있어서 미백과 탄력에 좋습니다. 피부 미백에 효과가 있는 채소 6 브로콜리 브로콜리는 피부가 하얘지는 음식으로 건강식으로도유명한 야채입니다. 브로콜리의 비타민C는피부건강에 매우 좋아 피부 트러블 예방에 뛰어난 효능을 보여줍니다. 브로콜리의 비타민C 함량은 레본의 2개, 감자의 7배로풍부한 비타민C를 함유하고 있습니다.카로틴 성분은 피부 점막의 저항력을 강하게 해 줍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%ED%94%BC%EB%B6%80-%EB%AF%B8%EB%B0%B1%EC%97%90-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%9E%88%EB%8A%94-%EC%95%BC%EC%B1%84%EB%93%A4?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
