안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '피부 면역력 높이는 음식'에 대해 알아려드릴텐데요오늘은 피부에 관련된 건강정보를 알려드릴께요. 바로 피부 면역력인데요!아토피, 여드름, 염증성 피부질환등이 피부 면역력의 결핍에서 온다고 하는데요. 그럼 지금부터 '피부 면역력 높이는 음식'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 26,714명으로국내 발생 신규환자는 현재 26,686명, 해외유입 28명입니다.누적 확진 환자는 총 17,464,782명이며, 위중증환자는423명, 사망자수는 48명입니다. 누적 사망자 수 24,025명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 피부 면역력을 높이는 음식 1 '침향'대한한의학회지의 연구에 따르면 피부병을 유발한쥐에게 침향 추출물을 투여하자 염증을 일으키는히스타민 분비를 억제하여 피부 면역력이높아진 것으로 밝혀졌다고 해요. 침향은 향균작용을 하여 체내의 독소와세균에 대항할 뿐만 아니라 세포재생 및 회복능력이 뛰어나 피부 면역력을 높이는데 탁월한데요.침향을 차로 우려 꾸준히 섭취해하면피부건강에 좋다고 하네요. 피부 면역력을 높이는 음식 2 '취나물'채소류에는 다량의 항산화 물질이 들어있어피부 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 해요. 그 중에서도 취나물이 가장 많은 항산화 물질을 가지고있는데, 경기도보건환경연구원의 조사 결과에 따르면채소류 중 취나물이 가장 많은 ‘클로로젠산’을 함유하고있는 것으로 나타났는데요. 클로로젠산은 폴리페놀의 일종으로활성산소의 생성을 억제하여 면역력을 높여준다고 하네요. 피부 면역력을 높이는 음식 3 '표고 버섯'표고버섯은 칼로리는 낮으면서 다양한 영양성분을가지고 있는 건강식품인데요.특히 표고버섯은 면역력을 높이는데도 좋은데,표고버섯에 풍부한 베타글루칸은 다당류의 일종으로세포의 면역력을 강화하는데 효과적이라고 해요. 또한 피부재생 및 피부 면역력을 높이는 효과가 있어아토피를 비롯한 염증성 피부질환에 도움이 된다고 해요.이외에도 이점이 많은 음식이니 즐겨 먹으면건강에 좋습니다. 피부 면역력을 높이는 음식 4 '다시마'다시마는 요오드, 미네랄, 비타민 등이 풍부해 혈액순환과피로회복에 효과적인 음식인데요.특히 다시마의 후코이단 성분은 우리 몸 속 세포를 강화해염증에 대항하며 면역력을 높이는데도 효과적이라고 해요. 이에 아토피를 개선하는데도 도움이 된다. 따라서 평소식단에 해조류를 빼놓지 말고 섭취하면 좋아요.면역력을 강화하는데 큰 효과를 얻을 수 있다고 하네요. 피부 면역력을 높이는 음식 5 '검은 콩'식물성 단백질과 항산화 성분이 풍부한 검은콩 또한피부 면역력 증진에 좋은 음식인데요. 검은콩의 렉틴 성분이 면역력을 높여주는데탁월하기 때문이라고 해요~ 뿐만 아니라 검은콩의 항산화 물질은 활성산소를제거해 피부 노화를 막아주는 효과도 있어요.이외에도 신진대사를 촉진하고모발 건강에도 도움이 되는 등의 효능이 있으니검은콩을 식단에 포함하여 섭취하면 피부건강과건강에도 좋을거 같아요~ THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=41230[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
