안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 춥지도 덥지도 않은 따뜻한 봄인데요.주말은 잘 보내셨나요? 주말엔 날씨가 정말 좋던데요.한낮에는 날씨가 따뜻해서 나들이다니기 딱 좋은 날씨였어요. 다들 행복한 하루 보내시구요.오늘은 '피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 '에 대해 알아볼텐데요~유전자를 바꿀 수도 없고, 피부를 거칠게 만드는 스트레스를 완전히 없앨 수도 없는 게 현실이죠. 그러나 놀라운 피부를 가능하게 하는 음식을먹을 수는 있다고 미국의 영양 전문가 킴벌리스나이더는 말합니다. 피부의 건강을 가꿔주는 음식 7가지에 대해 알아볼텐데요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 754명, 해외유입 21명으로 총 신규감염환자수는 775명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 120,673명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,821명이며, 치명률은 1.52%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '프리벤션닷컴'이 소개한 '피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 7가지 '에 대해자세히 알아보도록 할께요. 피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 1 • 해초 해초에는 비타민 B와 철분 같은 미네랄이 있어서 피를 잘돌게 하여 환한 피부를 갖게 합니다. 소금기는 적고 요오드가 많아서 갑상선(갑상샘)과신진대사를 원활하게 해줍니다. 피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 2 • 오이 수분을 지켜주는 자연의 만병통치약입니다.수분은 젊고 부드러운 피부를 만드는데 필수적이죠. 오이에는 비타민 B, C. 아연, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘,칼륨 등이 들어 있습니다.얇게 자른 오이를 눈에 붙이는것은 소염 작용을 합니다. 피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 3 • 케일 건강에 좋은 채소인 케일에는 미용 비타민 A, C, E의훌륭한 원천입니다. 모두는 노화 방지 성분이며, 새로운 세포의 성장을 돕습니다.케일은 건강한 피부에 필요한 마그네슘,칼슘이 풍부하죠. 주스로 마시거나 마사지를 해도 됩니다. 피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 4 • 파파야 몸에서 비타민 A로 변하는 베타카로틴이 풍부합니다.이는 피부 재생 정비공 역할을 합니다. 파파인 효소는 모든 각질 제거 마스크에 사용됩니다.그러나 먹게 되면 소화기관도 청소하고눈과 피부도 밝게 만들어 줍니다. 피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 5 • 양배추 변변찮게 보여도 양배추는 놀라운 미용식입니다.섬유질이 풍부하고, 설포라판 복합체가 있는데,이것은 노화 방지 항산화 작용을 합니다. 비타민 C도 많습니다. 피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 6 • 레몬 아침마다 뜨거운 물에 레몬을 넣어서 먹고 하루를시작하는 건 어떨까요? 비타민 C 원기 회복제가 되고, 하루를 수분을지키고 출발할 수 있습니다. 레몬의 효소는 인체 조직을 다시 젊게해주고 피부 콜라겐을 지키는데 도움을 줍니다. 피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 7 • 호박씨 호박씨 한줌은 비타민 B와 비오틴을 먹는 것과 같은데,머리카락, 손톱, 피부를 강하게 하는데 필수적인영양분들입니다. 호박씨에는 아연이 많은데, 이것이 부족하면 여드름이생길 수 있습니다. 요구르트나 샐러드, 밥,생선 등에 뿌려서 먹으면 돼요! THANK.. 지금까지 '피부를 윤기 있게 만드는 먹을거리 7가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=11349101&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
