안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요. 벌써 6월의 마지막주인데요. 이제 더운 여름이 시작되는것 같네요. 날씨가 점점 더워지고 있는데요.이번주도 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '프로바이오틱스 효능과 주의할 점'에 대해 알아볼텐데요 로바이오틱스 유산균에 대해서는 익히 많이들 알고 계실거 같아요~ 워낙 효능이 입증된 바가 많아서 많이들 섭취하고 또 만족하고 계실텐데요! 저 또한 프로바이오틱스 유산균을 꾸준하게 먹으면서 배변활동도 개선되고 여러 도움을 받은거 같아요^^ 그리고 질 건강에도 도움이 된다고 하니 여성분들도 주목해주시면 좋겠습니다^^ 그럼 프로바이오틱스의 내용과 섭취 주의점에 대해서 확인해보겠습니다~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 560명, 해외유입 35명으로 총 신규감염환자수는 595명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 156,167명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 2,017명이며, 치명률은 1.3%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '프로바이오틱스 효능과 주의할 점'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스(Probiotics)는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 살아있는 세균을 총칭하는 말로우리 몸에 유익(有益)을 주는 균(菌)을 말합니다. 프로바이오틱스인 유산균이나 이로운 세균들은 몸 안의 위산과 담즙산에서 살아남아서 소장까지 도달하여 장에서 증식하고 정착합니다. 프로바이오틱스 제품 종류 1 발효유 제품 (치즈, 요구르트) 일반적으로 프로바이오틱스 제품은 젖당(락토오스)을발효하여 젖산이나 알코올을 생성시켜 만든발효유 제품으로 섭취합니다. 프로바이오틱스 제품 종류 2 김치, 된장 프로바이오틱스는 치즈와 요구르트로부터 김치와된장에 이르기까지 발효를 이용한음식들에 많이 들어있습니다.프로바이오틱스는 식품, 특히 발효식품을 통하여 섭취하는것부터 최근에는 건강기능식품을 통해 섭취하기까지다양한 경로가 있습니다. 프로바이오틱스 제품 종류 3 영양제 최근에는 유산균(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium),엔테로콕쿠스(Enterococcus)등 이로운 균주를 포함하고있는 프로바이오틱스 제품을 발효유, 과립, 분말 등의형태로 판매하고 있습니다. 이렇듯 다양한 형태로 섭취할 수 잇고 가격대도높지 않은편이라 많은 분들이 챙겨먹는영양제가 아닐까 싶습니다^^ 프로바이오틱스의 효과적인 섭취방법 1 김치나 된장등의 발효식품을 익혀먹지 않는다 프로바이오틱스는 약 60˚C 이상의 온도에서 살지 못하므로 효과적으로 섭취하기 위해서는 김치나 된장 등의 발효 식품을 익혀 먹지 않는 게 좋습니다. 프로바이오틱스의 효과적인 섭취방법 2 채소와 함께 섭취한다 프로바이오틱스의 효과를 더 높이기 위해서는채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. (예 : 바나나를 곁들인 요구르트, 치즈채소샐러드, 나물 된장무침 등) 프로바이오틱스의 효과적인 섭취방법 3 3주 이상 꾸준히 섭취한다 단기간에 효과를 보려 하지 말고 적어도3주 이상 꾸준히 섭취하는 게 습니다. 프로바이오틱스의 효과적인 섭취방법 4 제품의 권장량에 따라 섭취한다 건강기능성식품을 섭취할 때는 프로바이오틱스의 함량이최소한 1억 마리(10⁸CFU/일) 이상인지를 확인하고,제품의 권장량에 따라 섭취하는 게 좋습니다. THANK.. 이렇게 ‘프로바이오틱스 효능과 주의할 점'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=29877934&memberNo=5260968&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
