안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 팽이버섯의 효능 입니다. 오늘은 팽이버섯 효능에대해서 설명하겠습니다. 대한민국 사람들이면 삼겹살을 먹을때 팽이버섯을 같이 구워먹어보신분은 분명히 있을것 같습니다. 팽이버섯에는 버섯키토산을 가장 많이 함유하고 있고 핏속에있는 지방을 잡아서 변과함께 배설합니다. 또한 혈액을 맑고 깨끗하게 해준다고 합니다. 그리고 고혈압,고지혈증,성인병 예방에 효과적이기도 합니다. 또한 다이어트를 위해서 내장지방을 제거하는데 특효과가 있고 식이섬유과 양배추의 거의2배라고 합니다. 또 꾸준히 섭취하게 되면 요요현상없이 다이어트에도 좋다고 합니다. 지금부터 본격적으로 '팽이버섯의 효능'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 팽이버섯의 효능 1'나트륨 배출 효과'한국식단에는 나트륨이 아마 거의 빠지지 않을겁니다.대표적인 음식중에 김치찌개, 된장찌개가 있습니다.그렇지만 팽이버섯 효능중에 나트륨 배출 효과가 있다고 하니깐찌개류하고 같이 먹으면 엄청 난 궁합을 자랑을 한다고 합니다. 요즘시대에 건강때문에 저염식 식사를 하시는 분이 늘어나고 있습니다.찌개류를 먹을때 팽이버섯하고 궁합을 내서 만들어먹는것도 괜찮을것 같습니다. 팽이버섯의 효능 2'다이어트 효과'다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한 것중 하나는 음식 칼로리를보고 섭취하는 것입니다. 적게 먹으면 살이 빠지는식이죠. 팽이버섯 칼로리는 100g 당 36칼로리 정도라고 합니다.그래서 칼로리 높은 고기류하고 같이 먹을때 팽이버섯 하고 같이먹으면 좋다고 합니다. 식이섬유도 또한 풍부하기때문에포만감을 채워주는데 좋다고 합니다. 팽이버섯의 효능 3'변비 예방 효과'저희 몸에 노폐물이 많이 쌓일수록 병이 생길수밖에 없습니다.그렇게되면 변비도 걸립니다. 그런데 팽이버섯에는식이섬유가 들어있습니다. 우리몸안의 대장안의 독소를 배출하는 작용을 한다고 도 합니다.특히 팽이버섯의 세포벽은 다당류 형태로 되어있기때문에 팽이버섯의식이섬유가 우리몸의 장까지 살아서 도달한다고 합니다. 팽이버섯의 효능 4'항암 효과'팽이버섯 안에는 비타민B와 셀레늄성분이 들어있다고 합니다.보통 셀레늄 성분은 항산화 효과에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.따라서 암을 조기 예방하시는데 큰 효과를 준다고 합니다. 팽이버섯의 효능 5'피부 건강 효과' 몸안에 독소가 쌒이게 되면 바로 피부로 나타나게 된다고 합니다.저는 몸속에 독소가 많은것 같네요.. 특히 장에 있는 독소들은 피부트러블을 일으키는 원인이라고 해도 과언이 아닙니다. 팽이버섯 을 먹게 되면 장이 깨끗해지는 효과를 볼수 있다고 합니다.그러면 자연적으로 피부를 진정시킬수도 있다고 합니다.또한 팽이버섯 에는 트레할로스 라는 성분이 들어 있기 때문에피부를 촉촉하게 해주고 건강하게 해준다고 합니다. THANK.. 지금까지 팽이버섯의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://yun05842.tistory.com/50?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com
