안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '표고버섯의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."표고버섯은 식용 버섯의 일종으로 전 세계적으로 다양한 지역에서 재배가 되어서시중에서도 쉽게 구할수 있는 버섯인데요.향이 진하고 좋으며 고기와 같은 쫄깃한식감을 가지고 있어서 다양한 요리에 활용되는데요.건강에도 좋은 효능이 많다고 하는데요."그럼 지금부터 "표고버섯의 효능,칼로리와 부작용 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 178,574명으로국내 발생 신규환자는 현재 177,941명, 해외유입 633명입니다.누적 확진 환자는 총 21,861,296명이며, 위중증환자는470명, 사망자수는 61명입니다. 누적 사망자 수 26,632명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 표고버섯의 효능 1 '성인병 예방'표고버섯의 erithadenine 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를낮추어주는 역할을 하며, 칼륨 성분은 나트륨의 배출을도와 혈압의 상승을 예방해 주어 고지혈증과 고혈압같은 성인병을 예방할 수 있습니다. 표고버섯의 효능 2 '항암 효과'표고버섯은 10대 항암식품에 속하기도 했으며 레티난성분이 암세포의 성장을 억제하여 암을 예방하고면역력을 상승시키는 기능이 있습니다. 표고버섯의 효능 3 '변비 개선 효과'식이섬유가 풍부하여 장의 연동 운동을 활성화시키고 배변을촉진하여 변비를 개선하고 대장암을 예방하는 효과가 있습니다. 표고버섯의 효능 4 '면역력 향상 효과'버섯과 같은 효모에 주로 있는 베타글루칸 성분이 세포의면역기능을 활성화시켜 면역세포의 기능을 향상시켜 줍니다. 표고버섯의 효능 5 '풍부한 비타민D'뼈 건강에 필수적인 비타민D가 풍부하여 성장기 아이들이섭취하면 성장 발육을 돕고 노인들의 골다공증을 예방하며뼈뿐만 아니라 치아도 튼튼하게 하는 역할을 합니다. 표고버섯의 효능 6 '다이어트 효과'채식을 하는 사람이라면 고기와 식감이 비슷한 표고버섯을고기 대용으로 사용해도 좋고 표고버섯 칼로리는 100g당칼로리가 38kcal 밖에 되지 않기에 살을 빼기위해서 식단으로 사용하여도 도움이 됩니다. 표고버섯의 효능 7 '뼈 건강 효과'특히 햇빛에서 말린 표고버섯에서 비타민D 함량이더 높게 나온다고 알려져 있어 말린 표고버섯을요리해 먹는 것이 뼈 건강에 더욱 도움이 됩니다. 표고버섯의 효능 8 '피부 건강 효과'피부 건강을 돕는 황산화 성분인 셀레늄이있어서 피부 트러블은 물론 주름 개선 효과를 줍니다. 표고버섯의 부작용 표고버섯은 혈중 요산을 증가시키는 역할을 하여 통풍이있는 사람의 통풍 증상을 악화시킬 수 있어 통풍이있다면 복용하지 않는 것이 좋습니다. 과다 복용시 복통과 설사를 유발할 수 있고, 버섯에 알레르기가 있을 경우 홍반이나 두드러기와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222847944227[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
