안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말 내내 비가 왔는데요.비내리는 주말은 다들 잘 보내셨어요?코로나 바이러스가 급증하고 있는데요~코로나 바이러스 항상 조심하시고,오늘도 활기찬 하루되세요~ 오늘은 '젊음 유지하려면…줄여야 할 식품'에 대해 알아볼텐데요.젊음을 유지하기 위해서는 건강한 식생활이 기본입니다. 비타민과 무기질이 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 면역력 강화에 필수적인 단백질을 알맞게 먹어야 하죠. 비타민과 무기질의 창고라고 불리는 과일과 채소를 자주 먹으면 섬유소 부족 등으로 인한변비 등 각종 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 과일과 채소처럼 꼭 챙겨 먹어야 할 음식이 있다면 가급적 피해야 할 음식도 존재하기 마련인데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 597명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 619명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 132,290명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 1,903명이며, 치명률은 1.44%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '더헬시닷컴'에서 소개한 '젊음 유지하려면…줄여야 할 식품 3가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 젊음 유지하려면…줄여야 할 식품 1 튀기거나 바싹 구운 음식 음식을 튀기거나 굽게 되면 당화 반응의 마지막산물이 생성되어 피부를 손상시킵니다. 특히 치킨의 바삭한 부분이나 스테이크에 나 있는 그릴 자국,그을린 베이컨은 당화 반응의 마지막 산물이라 볼 수 있죠. 음식을 튀길 때와 구울 때 사용되는 높은 열은 당류와지방산과 작용하기 때문에 피부에 아주 나쁩니다. 젊음 유지하려면…줄여야 할 식품 2 가공식품 가공식품 섭취는 피부 노화를 촉진합니다.음식의 성분 표시에 방부제, 감미료를 비롯한인공 성분이 포함돼 있다면 전부 가공식품입니다. 젊음 유지하려면…줄여야 할 식품 3 단 음식 당류는 건강한 콜라겐을 파괴하고 손상된 콜라겐의잔해를 남깁니다. 피부의 건강한 콜라겐이 손상되면 콜라겐 생성이 정지되면서당화 반응이 생기죠.당화 반응은 조직과 피부를손상시켜 노화를 유발합니다. 일반적으로 당화 반응이 시작되는 시기는 35세 전후인데,당류와 사탕류를 자주 섭취할수록 당화반응이 촉진될 수 있습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27231958&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
