안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 밤낮으로 찬바람이 불어오네요.가을이 성큼 다가왔다는걸 체감할수 있는데요~그래도 아직은 아침과 정오의 기온차가 심해서 긴팔을 입으면 더운날씨에요^^ 다들 건강관리 잘하시고,코로나 바이러스도 주의 하시기 바래요. 오늘은 '잠꼬대는 왜 하는걸까? 원인과 대처방법'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*일반적으로 자면서 본인이 인지하지 못하는 소리를 내거나 말하는 것을 뜻합니다. 아마 잘 때 잠꼬대를 한다는 말을 들어본 경험을 해본 분들이 있을 것입니다. 주위를 둘러보면 그런 분들도 있고 자신이해당하는 경우도 있을 텐데 누구나 경험해볼 수있는 현상 중 하나이기도 합니다. 사실 큰 질환이 아닐 수 있는데 심각하면다른 사람들에게도 피해를 줄 수 있기에주의해야 할 필요는 있습니다. 그럼 도대체 무슨 이유로 발생되는지잠꼬대에대해서 구체적으로 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,563명, 해외유입 34명으로 총 신규감염환자수는 1,597명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 263,374명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 2,330명이며, 치명률은 0.89%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '잠꼬대는 왜 하는걸까? 원인과 대처방법'에 대해 자세히 알아볼께요~ 잠꼬대란? 잠자는 동안 일시적으로 대뇌가반각성 상태가 되는 것을 의미합니다. 보통 이때 뇌는 휴식을 취하게 되고 의식이 소실되며근육이 이완하여 움직임이 발생하지 않게 됩니다. 그러나 어떠한 요인으로 대뇌가 갑자기 깨어나게되면 일부 행동이나 말로 나타나게 될 수 있습니다 잠꼬대의 원인? 일반적으로 수면은 근육 마비가 일어났는지에 따라렘, 비렘수면으로 구별합니다. 어떠한 차이가 있는지 간략하게 말하자면 렘의 경우는꿈꾸고 있는 것을 말하고 비렘은 꿈을꾸지 않는 상태를 말합니다. 대게 자는 동안 여러 번 반복이 일어나는데 이때 의식이간헐적으로 활성화되면서 말을 할 수 있는정도가 되면 소리를 내게 됩니다인간은 렘수면 중일 때 복잡한 각종 정보들을 뇌에 저장시킵니다.이때 운동마비를 제어하는 스위치가 켜지게되는데 호흡을 제외한 다른 부위들은 멈춰지게 됩니다. 하지만 심리적으로 불안하다거나 피곤이 많이 쌓였다면 이런 과정이 제대로 작동하지 않아 꿈에서 하는 말들이 현실에서 나오게 됩니다결국 스트레스나 피로 누적 등이 문제를 일으키고 술을 과하게 먹거나 고열 등도 요인이 됩니다. 심하지 않다면 큰 질병이라고 보기 어려울 수는 있는데특정 행동으로 이어지는 심각한 상황에 처한다면제대로 확인을 받아볼 필요가 있습니다 잠꼬대 어떻게 대처해야 할까? 이러한 문제들을 해결해 주고 싶다면 잠꼬대 일으키는원인들을 없애주어야 합니다. 우선적으로 우리가 할 수 있는 것은 일상에서의습관을 고쳐주는 것입니다. 스트레스를 받았다면 효율적으로 풀어주도록 하고잠이 부족하지 않게 챙겨주어 숙면을 취해주어야 합니다특별한 병이 없고 단순하게 잠꼬대만 있다면 피로가쌓였을 때 잘 관리해 주어야 합니다. 낮 시간 때에는 안에만 있지 말고 밖으로나가 햇볕을 30분가량 쬐면서 가볍게 걷도록 해봅시다그리고 카페인이 함유되어 있는 것들은 줄여주고잠들기 이전에 음주와 흡연도 피하도록 합시다.잘 때의 환경도 중요합니다. 주위를 어둡게 만들어주면 좋고 너무 덥거나춥지 않게 온도를 세팅해 줍시다만일 왜 이런지 정확하게 알아보고 싶으면 수.면.다.원검사를 할 수도 있습니다. 호흡과 뇌파, 산소포화도, 다리 움직임, 심전도 등의여러 가지 몸에서 발생하는 신호를 파악하는 것입니다. 혹시라도 평소에 자면서 코를 심하게 골거나 뒤척임이잦고 낮에 졸림이 심하다면 한번 이를 통하여왜 그런 것인지 찾아내보도록 합시다 여기까지 잠꼬대 원인 대하여 살펴봤습니다.평소에 궁금했던 사항이라면 이번 기회를통해 잘 알아두도록 합시다. 사실 누구든지 겪을 수 있는 현상 중 하나이지만 주변에큰 피해를 주는 것이 아니라면 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다. THANK.. 이렇게 ‘잠꼬대는 왜 하는걸까? 원인과 대처방법'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222495008015[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr https://blog.naver.com/ugilly
