안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "자몽의 효능과 칼리리와 부작용"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 달콤 쌉싸름한 맛이 일품인 자몽! 자몽은 감귤속에 속하는 그레이프프루트라는 나무에서 열리는 열매로 생김새는 포도와 비슷하지 않지만 나무에 열리는 모습이 포도송이처럼 달려서 그레이프프루트라는 이름으로 불려요. 귤처럼 모양이 둥글고 10~15cm 정도되는 형태를 가지고 있는 자몽은 풍부한 과즙과 큼지막한 크기, 독특한 맛, 톡톡튀는 색깔로 다양한 디저트 재료로 사용된답니다. 그럼 지금부터 '자몽의 효능과 칼리리와 부작용'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 자몽의 효능 1'노화방지 효과'귤, 한라봉, 오렌지, 포멜로 등과 함께감귤속에 속한 자몽은비타민C와 구연산이 풍부해노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있어요 자몽의 효능 2 '체중감량 효과'자몽은 나란신 성분이 함유돼 있어체내에 불필요한 지방을연소시키는 작용을 하기 때문에체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있어요 자몽의 효능 3'붓기제거 효과'자몽은 식이섬유가 풍부하고이뇨작용을 하기 때문에몸 속 붓기를 빼는데 도움을 줄 수 있어요 자몽의 효능 4 '혈액순환 개선 효과'자몽에는 펙틴성분이 다량 함유돼 있어체내 콜레스테롤을 낮춰주고혈액순환을 개선하는데도움을 줄 수 있어요 자몽의 칼로리 100g당 30kcal 입니다. 자몽의 부작용! 자몽을 과다하게 섭취할 경우신장결석을 유발할 수 있어요칼륨이 풍부한 자몽과 함께고혈압 약을 복용하면약의 대사과정이 원활하지 않아약효를 떨어뜨릴 수 있어요 THANK.. 지금까지 '자몽의 효능과 칼리리와 부작용' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221510060053&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com #건강정보#누리건강정보#건강에 좋은 음식#건강식품#음식의효능#건강식단#뇌 건강#눈 건강#시력#청력#호흡기#갑상선#식도염#역류성식도염#폐#관절염#골다공증#뼈#아이 건강#성장 발육#장 건강#위장 건강#간 건강#췌장 건강#신장 건강#방광 건강#변비# 다이어트#치매 #콩팥 건강#채소 영양성분#육류 영양성분#생선 영양성분#해조류 영양성분#과일 영양성분#피부미용
