안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '소화력을 향상! 장 건강에 좋은 식품'에 대해 알아볼텐데요."항상 소화가 잘 안 되고 배가 더부룩한 분들 계시죠?그럴 땐 일주일 정도 장에 좋은 음식을 먹기만 해도소화력이 훨씬 좋아지는데요.장을 건강하게 해주는 음식들엔 뭐가 있을까요?" 지금부터 '소화력 향상! 장 건강에 좋은 식품 6가지'에대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 362,338명으로국내 발생 신규환자는 현재 362,283명, 해외유입 55명입니다.누적 확진 환자는 총 7,228,550명이며, 위중증환자는1,196명, 사망자수는 293명입니다. 누적 사망자 수 10,888명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 장 건강에 좋은 식품 1 '콩'콩류에는 섬유질이 풍부해서 음식이 소화기관을 통해천천히 움직이게 합니다. 여기에 건강에 좋은 세균의 활동을 증강시켜 면역체계 기능을 개선시켜줍니다. 콩류에는 단백질이 풍부하여 채식 위주의 식사를하는 사람들의 건강을 위해서도 좋다고 합니다. 장 건강에 좋은 식품 2 '김치'배추를 발효시켜서 만든 김치는 장내 좋은 미생물의 활동을 증강시켜 소화 활동을 도와준다고 합니다. 장 건강에 좋은 식품 3 '요구르트'프로바이오틱스가 풍부하여 장내 좋은 세균들의 생산과 활동성을 증강시켜줍니다. 이 때문에 소화 작용에도 큰 도움을 준다고 하네요. 장 건강에 좋은 식품 4 '브로콜리'장에 문제가 있는 사람들에게 브로콜리는 좋은 식품이라고 합니다.브로콜리에는 글루코시놀레이츠로 알려진 대사산물이 포함돼어 있는데요.이 성분은 염증을 일으키지 않고 음식을 분쇄시킴으로써 소화 과정을 도와준다고 하네요. 장 건강에 좋은 식품 5 '블루베리'음식을 편안하게 소화시키는데 문제가 있다면 블루베리를 먹는 게 좋습니다.블루베리에는 위장과 장에 있는 장내 미생물을 수정할 수 있는화합물을 갖고 있기 때문이죠. 블루베리는 소화 작용을 도울 뿐만 아니라 면역체계를 개선시킬 수 있는항산화제를 함유하고 있습니다. 이 때문에 감염을 피하게 하고염증을 감소시키는 효능이 있습니다. 장 건강에 좋은 식품 6 '바나나'달콤하고 부드러운 식감으로 누구나 잘 먹는 바나나는 장내 미생물의활동을 증강시켜 소화 과정을 돕는 효능이 있습니다.바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 체내 염증을 감소시킵니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7405182&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
