안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?" 자두는 새콤달콤 하고 맛이 일품인 식품인데요.자두는 작은 교목인 자두나무에서 자라나는열매로 종류가 다양해요.자두는 전세계적으로 30여종이 있으나경제적 재배 가치가 인정되는 것은 동양계자두,유럽계자두, 미국자두 뿐이에요. 자두는 여름 대표 과일로 잘 알려져 있어요.새콤달콤한 맛은 물론이고 다양한효능을 가지고 있는데요. " 그럼 지금부터 ''자두의 영양성분과 효능 칼로리"에 대해 자세히 알아볼까요^^ 자두의 영양성분 자두에는 폴리페놀 성분, 식이섬유 성분, 안토시아닌 성분, 유기산 성분, 비타민B6 성분,트립토판 성분, 이 풍부하게 함유되어 있습니다. 자두의 효능 1 '피부 노화 방지 효과' 자두에는 폴리페놀 성분이 함유돼 있어몸 속 유해 활성산소로부터세포를 보호해주기 때문에피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있다고 해요. 자두의 효능 2 '변비 예방 효과' 자두는 식이섬유가 풍부한 식품 중 하나인데요.식이섬유는 지방의 체내 흡수를 막아주고배변활동을 원활하게 만드는데도움을 줄 수 있다고 하네요. 자두의 효능 3 '안구 건조증 /눈 건강 효과' 자두에는 안토시아닌 성분이 풍부하다고 해요.그래서 안구건조증은 물론이고,눈 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 자두의 효능 4 '피로 회복 /이뇨 작용 효과' 자두에는 유기산 성분이 함유돼 있어 피로 회복에효능이 있으며, 신장활동을 원활하게 만들어이뇨작용과 붓기를 조절하는데도움을 줄 수 있다고 해요. 자두의 효능 5 '호르몬 분비 촉진/ 집중력 향상 효과' 자두에 들어있는 비타민B6 성분은 뇌와 신체의신경 신호 전달을 도와 신경계 기능이 제대로 유지될 수있게 만드는 효과가 있는데요. 트립토판이라는 성분은 정상적인 호르몬 분비를 촉진시키고행복호르몬으로 불리는 세로토닌 생성에 영향을 주기 때문에기분 전환 및 집중력 향상에 도움을 줄 수 있다고 해요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com