안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '잘 몰랐던 파래의 효능&효과' 에 대해 알아려드릴텐데요" 파래는 갈파래과에 속하는 해조. 몸은 둥근 대롱모양이며 외줄로 된 것, 곁가지가 많이 난 것,다소 납작한 것 등 다양한데요.대체로 내만의 담수의 영향이 있는 곳에서 많이자라며 오염에도 가장 강한 해조입니다.홑파래는 물김치, 또는 국거리에 쓰이는데요.구멍갈파래의 어린 것은 멸치젓국으로무쳐서 먹기도 한다고 해요. 한국산 5종 해조류인 미역, 다시마, 톳,파래, 김중 항산화 효과 (抗酸化 效果)가가장 뛰어난 음식이라고 해요.2005년 한국식품영양과학회의 논문에서파래에는 항산화 항노화 효과를 가진폴리페놀 성분이 8.97mg/g 정도 들어있어파래의 항산화 효과가 다른 해조류에 비해가장 뛰어나다고 발표했는데요.이러한 폴리페놀 성분은 각종 세균을제거하고 치주염을 예방해 잇몸 건강에좋은 효능이 있다.빈혈 환자에게좋은 효과가 있다고 해요. 빈혈은 젊은 여성 다섯명 중 한명 임산부의열명 중 아홉병이 겪고 있는 질환인데이는 철분의 부족현상으로 생기는데요.하지만 철분은 체내흡수율이 낮아 섭취하는양에 비해 효과가 적은 경우가 많다하지만파래에는 10~20g의 적은 양에도 하루에필요한 철분이 모두 들어 있고 비타민 A와비타민 C가 풍부하여 철분의 체내흡수율을높여 빈혈에 좋은 효능을 나타냅니다. 또한 파래와 비타민 C가 풍부한 오이와같이 섭취할 경우 그 흡수율을 더욱 높일 수있어 빈혈 환자에게 좋은 효능을 나타낸다고 해요.흡연자나 폐질환 간에 좋은 효과 파래에들어있는 메칠메치오닌과 비타민 A는 담배의니코틴을 해독하고 폐점막을 재생 보호하여흡연자, 폐질환자, 결핵등에 효능이 있다고 해요. 또한 그러한 성분들은 간기능을 활성화시켜 간 건강에도 도움을 준다고 합니다.변비등 대장 질환에 좋은 효과가 파래에는식물성 섬유질이 다량 함유되 있어서 대장의연동운동을 도와 배변을 원할하게하는 효능이 있다고 해요." 그럼 지금부터 '파래의 효능&효과'에는 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,994명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,904명, 해외유입 90명입니다.누적 확진 환자는 총 18,256,457명이며, 위중증환자는 98명, 사망자수는 8명입니다. 누적 사망자 수 25,226명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 파래의 효능&효과 1 '피를 맑게 하는 효과' 파래는 혈액을 구성하는 요오드를보충해서 피를 맑게 하는 효능이 있다. 또한 인체에 좋지 않은 각종 산을제거해주어 지치고 피로한인체에 도움을 준다. 파래의 효능&효과 2 '골다공증 예방 효과' 파래에는 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이김보다 5배 정도 많아 골다공증의예방에 효과적이라고 해요. 파래의 효능&효과 3 '구취제거 효과' 국립수산진흥원의 연구결과에 따르면 해조류의클로로필 성분은 입냄새를 제거해주는데 매우효과적이며 시판되는 구취제거제보다 효과가뛰어날 수 있다고 한다. 그 외 파래에는 염록소가 많아 인체의 신진대사를도와주고 위궤양이나 십이지장궤양을 예방 혹은 진정시켜주는 역할을 한다. 파래의 섭취 방법 기름에 볶아 파래 볶음등으로 조리하거나 채소등을 넣어 무침으로 조리 혹은밥에 넣어 볶음밥등으로 먹으면 맛있어요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18643[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
