안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는노화를 막아주며, 우울증에도 효과가 있고, 심장병에도 많은 효과가 있으며, 중앙아메키라, 멕시코, 유카타반도 쪽에서 재배가 시작된 '자색 고구마의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자색고구마의 영양성분! 자색 고구마에는 비타민A, 비타민C, 비타민E와 섬유질 성분과 칼륨성분이 많이 함유 되어있으며, 식이섬유 성분과 알라핀성분과 안토시아닌 성분이 풍부하며,인슐린 분비의 촉진과 탄수화물등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 자색 고구마의 효능1'혈관 건강' 서구화된 우리의 식생활에서 스트레스의 누적으로 인해고혈압인 분들이 굉장히 많은데요, 이 자색고구마는 혈압을낮춰주는 효능이 있으며 이뿐만 아니라 심근경색, 동맥경화증,심혈관계 질환을 예방하는데 매우 도움이 된답니다. 자색 고구마의 효능2'피부미용' 비타민A, 비타민C, 비타민E와 섬유소, 칼륨성분들이 많이 들어 있는데요. 이러한 성분들은 체내에 있는활성산소를 제거해 주면서 강력한 항산화 작용을 해주기 때문에 피부세포들이 노화 되거나 또는 파괴가 되는 것을 막아준다고 합니다. 그리고 암세포의 생성 및 증식을 억제해 주는데도효과적이라고 하네요. 자색고구마의 효능 3'변비' 자색으로 된 고구마에는 정말 많은 식물성 식이섬유 그리고 알라핀 성분이 들어 있는데요. 이 성분들은 변이 딱딱해 지는 것을 방지해주거나 딱딱한 변들을 묽게 만들어서 쾌변을 할수 있도록 도와준다고 해요. 자색고구마의 효능 4'숙취해소' 술을 먹고나면 몸에 알데히드라 라는 성분들이 몸에 쌓인다고 합니다. 이런 성분들이 몸 속에서 숙취를발생하게 한다고 하는데요. 고구마에는 이 알데히드 성분을 분해하는 효과가 있기때문에 숙취해소에도 도움이 되고 손상된 간들을 다시재생할 수 있도록 도와주기 때문에 지방간,간경화 드으이 예방, 개선이 효과적이라고 합니다. 자색고구마의 효능5'혈당 개선' 안토시아닌 성분이 매우 풍부하기 때문에 인슐린 분비가촉진되어서 혈당수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 자색고구마의 효능6'다이어트' 미국항공 우주국에서는 앞으로 다가올 우주 시대의 식량자원 중하나로 인정될 정도로 영양소들이 가득가득 들어 있는데요. 탄수화물도 공급해 주면서 소화가 잘되기 때문에 최근에는 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있습니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 자색고구마의 효능에 대해 알아보았는데요.몰랐던 유익한 효능이 많은거 같네요. 건강정보가 여러분들의 행복한 삶에 도움이 되시길 바랄께요. [출처] https://blog.naver.com/homecook701/221558381576
