집중력 높여주는 음식 5가지 알아보기

안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 벌써 초여름과 같은 더위가 찾아왔네요.이번 여름은 많이 더울거 같기도 해요.덥고 짜증 나는 일도 있겠지만웃으면서 하루를 보내세요~ 오늘은 '집중력 높여주는 음식'에 대해 알아볼텐데요.음식으로 지능지수가 좋아지거나 더 똑똑해질 수는 없습니다. 그러나 집중력을 높이고 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움을 받을 수 있죠. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 729명, 해외유입 18명으로 총 신규감염환자수는 747명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 130,380명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,893명이며, 치명률은 1.45%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '웹엠디'에서 소개한 '집중력 높여주는 음식 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 집중력 높여주는 음식 1 카페인 커피, 초콜릿, 에너지 음료 등을 적당량 섭취하면일시적으로 졸음을 쫓고 집중력을높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 남용은 금물.너무 많이 먹으면 오히려 초조하고불안해져 집중력을 해칩니다. 집중력 높여주는 음식 2 당분 당은 뇌를 가동하는 연료입니다. 오렌지 주스 한 잔이일시적으로 기억력, 사고력 등정신적 능력을 높일 수 있죠. 역시 남용은 부작용을 부릅니다.단 음식을 너무 먹으면 오히려 기억력이나빠진다는 연구도 있습니다. 장기간 당분 섭취가 과도하면심혈관 질환 위험이 커집니다. 집중력 높여주는 음식 3 생선 두뇌 활동을 돕는 단백질과 오메가3 지방산이 풍부합니다. 꾸준히 섭취하면 치매와 뇌졸중 위험이 크게낮아지고 기억력 등 두뇌의 능력을오랜 세월 유지할 수 있습니다. 집중력 높여주는 음식 4 견과류 항산화제인 비타민E가 풍부합니다.연구에 따르면 노화로 인한 인지기능이저하에 도움이 됩니다. 설탕이 적게 든 다크 초콜릿을 곁들이면항산화 효과를 높일 수 있습니다. 집중력 높여주는 음식 5 블루베리 연구에 따르면 알츠하이머 등치매 위험을 낮춥니다. 동물 실험 결과, 늙은 개체여도블루베리를 많이 먹으면학습능력 등 정신적 능력이 젊은 개체와비슷한 수준을 유지했습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31461129&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr

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