안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 벌써 초여름과 같은 더위가 찾아왔네요.이번 여름은 많이 더울거 같기도 해요.덥고 짜증 나는 일도 있겠지만웃으면서 하루를 보내세요~ 오늘은 '집중력 높여주는 음식'에 대해 알아볼텐데요.음식으로 지능지수가 좋아지거나 더 똑똑해질 수는 없습니다. 그러나 집중력을 높이고 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움을 받을 수 있죠. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 729명, 해외유입 18명으로 총 신규감염환자수는 747명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 130,380명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,893명이며, 치명률은 1.45%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '웹엠디'에서 소개한 '집중력 높여주는 음식 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 집중력 높여주는 음식 1 카페인 커피, 초콜릿, 에너지 음료 등을 적당량 섭취하면일시적으로 졸음을 쫓고 집중력을높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 남용은 금물.너무 많이 먹으면 오히려 초조하고불안해져 집중력을 해칩니다. 집중력 높여주는 음식 2 당분 당은 뇌를 가동하는 연료입니다. 오렌지 주스 한 잔이일시적으로 기억력, 사고력 등정신적 능력을 높일 수 있죠. 역시 남용은 부작용을 부릅니다.단 음식을 너무 먹으면 오히려 기억력이나빠진다는 연구도 있습니다. 장기간 당분 섭취가 과도하면심혈관 질환 위험이 커집니다. 집중력 높여주는 음식 3 생선 두뇌 활동을 돕는 단백질과 오메가3 지방산이 풍부합니다. 꾸준히 섭취하면 치매와 뇌졸중 위험이 크게낮아지고 기억력 등 두뇌의 능력을오랜 세월 유지할 수 있습니다. 집중력 높여주는 음식 4 견과류 항산화제인 비타민E가 풍부합니다.연구에 따르면 노화로 인한 인지기능이저하에 도움이 됩니다. 설탕이 적게 든 다크 초콜릿을 곁들이면항산화 효과를 높일 수 있습니다. 집중력 높여주는 음식 5 블루베리 연구에 따르면 알츠하이머 등치매 위험을 낮춥니다. 동물 실험 결과, 늙은 개체여도블루베리를 많이 먹으면학습능력 등 정신적 능력이 젊은 개체와비슷한 수준을 유지했습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31461129&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
