안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.전국적으로 폭염주의보가 발령되고 무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^사회적 거리두기도 풀리면서 같은 공간에 모여 서로를 바라보며 웃고 대화할수 있는것이 얼마나 행복한것인지 새삼 느껴지는 날들입니다. 오늘은 '지끈 지끈’ 두통 없애는 간단한 방법 ' 에 대해 알려드릴텐데요."두통은 일생을 살면서 흔하게 겪는 머리의 아픔입니다.두통에는 특별한 병 없이 나타나는 일차성 두통과다른 병의 증상으로 나타나는 이차성 두통이 있죠.일차성 두통에는 심한 정신적 스트레스나 오랫동안같은 자세로 일한 뒤 나타나는 긴장성 두통과 특별한자극에 대하여 혈관이 심하게 박동하거나 신경이예민하게 반응해서 생기는 편두통이 있습니다. 이차성 두통은 뇌종양, 뇌혈관 질환, 뇌염,뇌막염 등의 증세로 나타날 수 있습니다.스트레스에 시달리는 현대인들 중에는 일차 성두통에 시달리는 경우가 많습니다."그럼 지금부터 "지끈 지끈’ 두통 없애는 간단한 방법"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 19,371명으로국내 발생 신규환자는 현재 19,147명, 해외유입 224명입니다.누적 확진 환자는 총 18,433,359명이며, 위중증환자는 61명, 사망자수는 7명입니다. 누적 사망자 수 25,402명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 1 '스트레칭'두통이 심해지기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋습니다.깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 해보세요.두통을 일으키는근육을 풀어주는 것입니다.스트레칭은 나쁜 자세를교정해 줄 뿐만 아니라 두통을 일으킬또 다른 요인을 개선합니다. 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 2 '냉,온 찜질' 약한 두통을 완화시키는데 좋은 방법입니다.전문가들도 왜 이 방법이 두통 해소에 좋은지 정확히 알지 못합니다.하지만 찬 것은 혈액 순환을 더디게 하고 염증을 감소시키며,뜨거운 것은 혈액 순환을 증가시킵니다. 이런 것들이 고통을 완화시키는 역할을 하는 것으로 보입니다.전문가들은 “한 번에 15분 정도까지 차거나 뜨거운 팩을두통이 있는 부위에 대고 찜질을 하는 게 좋다"라고 말합니다. 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 3 '박하 차' 두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋습니다.전문가들은 “두통으로 생기는 뇌 속의 신경화학적 변화는메스꺼움을 일으킬 수 있다"라며 “박하는 위장관의 경련을감소시킴으로써 두통 증세를 완화한다"라고 말했습니다. 지끈지끈 두통없애는 간단한 방법 4 '커피' 커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과압력을 증가시키는 신경 전달 물질 아데노신으로부터차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 합니다. 하루에 150㎎ 이하의 카페인(커피 1~2잔)을 섭취해야 효과가 있습니다.평소에 이 이상의 양을 먹고 있다면 효과가 나타나지 않습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28485790&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
