안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 밝았습니다.2021년도 연말 마무리는 다들 잘하셨나요?^^ 새해를 시작하는 첫 주인데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '통풍에 좋은 음식 4가지'에 대해 알아볼텐데요. 바람만 스쳐도 아프며, 환자들에 따르면 극심한고토으로 인해 그 부위를 만지거나 움직이는 것 자체가 불가능할 정도의 강한 통증발작이 동반된다고 하는 '통풍에 좋은 음식'에 대해 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,126명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,931명, 해외유입 195명입니다.누적 확진 환자는 총 653,792명이며, 위중증환자는 882명, 사망자수는 49명입니다. 누적 사망자 수 5,827명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '통풍에 좋은 음식 4가지' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 통풍에 좋은 음식 1 '해조류, 녹황색 채소'김과 미역 등의 해조류와 녹황색 채소에는요산을 녹여주는 효과가 있기 때문에여러 반찬으로 섭취해주면 도움이 된다고 합니다. 단, 다시마는 적은 양은 문제가 없지만퓨린 함유량이 마냥 적은 편은 아니기 때문에 과도한 섭취는통풍 환자에게 좋지 않다고 해요~ 통풍에 좋은 음식 2 '베리류(과일)'과일 중에서도 특히 베리류에는 요산 제거에 탁월한 화학성분이 함유되어 매울 꾸준히 섭취한다면 통풍 초기증상과 통증 개선에 도움이 된다고 합니다. 통풍에 좋은 음식 3 '현미(곡류)'백미보다는 현미가 좋으며 보리와 밀, 메밀과 감자, 고구마 등의곡류와 콩류 등이 좋다고 하는데요. 그중에서도 현미는 신체 독소를 배출시키는 피틴산성분 등이 염증 완화 등과증상 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다. 통풍에 좋은 음식 4 '유제품(저지방)'고기에 섭취를 줄이다 보면 단백질이 부족하게 되는데 이때 달걀이나우유, 치즈 등의 유제품 중에서도 저지방인 것들 위주와 두부 등은퓨린 함량이 낮기 때문에 충분히 섭취해주면 도움이 된다고 합니다. 그 외에도 하루 2L 이상의 물을 마시고 비타민C 섭취하는 것 등이요산의 수치를 정상화하는 데에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 끝으로 통풍 증상이 있다면 정상 체중을 유지하는 것이 중요하고식습관을 관리하면서 꾸준하고 적당한 운동을 해주는 것이도움이 된다고 하며, 생활 전반적인 측면에서 노력해 주셔야 합니다! 바람만 불어도 아프다는 통풍! 통풍에 안 좋은 음식으로주의하시고 통풍에 좋은 음식으로 예방해보세요^^ THANK.. 이렇게 '통풍에 좋은 음식 4가지' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] blog.naver.com/kwodecnnyj/221413081489 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
