안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강정보주제는 통증을 완화해주는 음식입니다. 음식 중에는 통증을 감소 시키고 병을 치유하는 데 있어약보다 더 효과가 있는 것도 있는데요.특히 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 식품들이 있습니다. 오늘은 '프리벤션닷컴'이 소개한 '통증을 완화해주는 음식'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 통증을 완화해주는 음식 1'생강' 예로부터 위 진정제로서 뱃멀미와 메스꺼움을 완화시키는 데사용돼 왔습니다. 연구 결과,생강은 이런 효능 이외에도 천연 진통제와 소염제역할도 하는 것으로 나타났습니다. 편두통이나 관절염, 근육통으로 아플 때 통증을가라앉히는 효능이 있죠. 각종 요리에 생강을 넣어 먹거나, 차, 레모네이드등의 음료수로 만들어 먹어도 좋습니다. 통증을 완화해주는 음식 2'체리' 안토시아닌 성분이 다량 포함돼 있습니다. 안토시아닌은강력한 산화 방지제로서 염증을 막고, 통증 효소를 억제하는 효능이 있습니다. 연구에 따르면, 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은 주요염증 지표가 25%나 감소한 것으로 나타났습니다. 또 마라톤 마니아가 7일 동안 매일 두 번씩 체리주스 12온스(약 340㎖)를마신 결과, 근육통이 거의 사라진 것으로 나타났습니다. 통증을 완화해주는 음식 3'요구르트' 미국 국민 약 20%가 과민성 대장증후군과 위 통증에 시달리는것으로 알려져 있습니다. 요구르트에 들어있는 수많은 유산균들이 통증과 염증, 붓기를감소시키는 역할을 해 과민성 대장증후군 등을 치유하는 데 도움을 주죠.하루에 8온스(약 226㎖) 용량의 요구르트 1~2개가 적당량입니다. 통증을 완화해주는 음식 4'고추' 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 신경말단을 자극해 통증을없애는 역할을 합니다. 고추는 관절염의 국소 완화제로서의 효능도 있습니다.고추가 매우면 매울수록 캡사이신이 더 많이 들어있습니다. 통증을 완화해주는 음식 5'커피' 커피에 들어있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 해 두통을예방하고 통증을 감소시킵니다. 커피는 통증을 가중시키는 화합물에 ‘원투 펀치’를 날리며,통증 완화제가 분비되는 데 도움을 주죠. 하지만 커피를너무 많이 마시면 역효과가 일어납니다. 하루에 4온스(약 113밀리리터) 컵으로 2잔을 먹으면 적당합니다. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 통증을 완화해주는 음식에 대해서 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27045395&memberNo=6289885&navigationType=push
