안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '탈모 예방에 좋은 채소'에 대해 알아볼텐데요.머리카락이 빠지는 증상, 즉 탈모는 대표적인중년 남성의 질환으로 여겨져 왔습니다.하지만 이제는 연령이나 성별과 무관하게 발생하는것으로 나타났습니다. 건강보험공단에 따르면, 지난 2017년을 기점으로국내 탈모 인구가 1000여만 명을 넘어섰습니다.대한민국 국민 5명 중 1명은 탈모 고민을 안고 있는 것이죠.연구에 따르면, 채소에 들어있는 각종 영양소가머리털의 성장을 돕고, 모공(털구멍)을 보호하며,탈모를 퇴치하는 것으로 나타났습니다.이와 관련해 ‘데일리메일’이 소개한 탈모 예방과치유에 도움이 되는 채소 5가지를 알아보겠습니다. '데일리메일'이 소개한 '탈모 예방에 좋은 채소'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 209,169명으로국내 발생 신규환자는 현재 209,131명, 해외유입 38명입니다.누적 확진 환자는 총 9,582,815명이며, 위중증환자는1,130명, 사망자수는 329명입니다. 누적 사망자 수 12,757명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 탈모 예방에 좋은 채소 1 '시금치'시금치에는 철분이 풍부하게 들어있습니다.철분이 부족하면 만성 휴지기탈모로 불리는 탈모 증상이 특히 여성에게서 많이 발생합니다. 이밖에 시금치에는 비타민 C와 K를 비롯한 각종 비타민과 엽산,망가니즈, 마그네슘, 구리 등 무기질도 많이 들어있습니다. 탈모 예방에 좋은 채소 2 '오이'오이에는 비타민 C와 망가니즈, 베타카로틴 등 항산화 영양소가 많이 들어있습니다.다양한 플라보노이드도 함유하고 있어 모공을 보호하는 효능도 있죠. 또한 신체 결합 조직에서 발견되는 이산화규소도 풍부해머리털의 성장을 돕는 효과가 있습니다. 탈모 예방에 좋은 채소 3 '양파'머리털 성장에 필수 비타민으로 꼽히는 비오틴이 풍부하게 들어 있습니다.머리털 성장에 도움이 되죠. 구리 성분이 들어있어머리털 색소를 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 또 양파에 들어있는 케르세틴이라는 항산화 물질은 피부와 모공의감염을 제거하거나 관리하는 데 도움이 되기 때문에양파 즙을 머리에 바르면 좋습니다. 탈모 예방에 좋은 채소 4 '당근'당근에는 비오틴이 많이 들어있습니다. 당근 100g에는 비오틴 하루 섭취권장량의 20%가 들어있죠. 또 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하며,몸속에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴도 많이 포함하고 있습니다. 비타민 A는 면역체계의 균형을 유지하는 데 필수 영양소로 꼽힙니다. 탈모 예방에 좋은 채소 5 '마늘'마늘에는 강력한 항균 효과가 있습니다.머리털이 빠지는 것은 피부나 모공의 감염으로 인해 발생하는경우가 많은 데 머리에 마늘 즙을 바르면 감염을 줄이는 효과가 있습니다.또 마늘에는 머리털 건강에 중요한 무기질인 셀레늄이 많이 들어있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28242330&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr