안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 이제 서서히 가을이 오려나 보네요.무더위는 사라지고 아침 저녁으로 선선하니건강관리 잘하시고,코로나 바이러스도 주의 하시기 바래요. 오늘은 '콩팥에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*콩팥은 하루 200리터의 혈액 속 노폐물을 없애주고, 혈압조절 기능을 하며 체내의 향상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나인데요.양쪽 콩팥의 무게는 전체 체중의 0.4% 밖에 되지 않지만, 콩팥의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵기 때문에잘 관리해주어야 하는데요. 이번 포스팅에서는 콩팥에 대해서자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,114명, 해외유입 41명으로 총 신규감염환자수는 2,155명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 241,439명이며, 사망자수는 9명이며, 누적 사망자수 2,237명이며, 치명률은 0.95%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 콩팥에 좋은 식품 1 참외껍질 참외껍질의 쓴맛을 내는 '쿠르르비타신' 성분은과육보다 껍질 부분에 다섯배나 많이 들어있는데요.'쿠르르비타신'은 콩팥을 살리는 핵심 성분으로서몸속 노폐물 배출, 활성산소 제거, 항노화성분을 향상시켜줍니다.콩팥은 우리 몸의 찌꺼기 피를 분해해주는데, 쿠쿠르비타신이이 찌꺼기 피를 분해하여 콩팥의 활동을 도와줍니다. 참외 꼭지에는 약간의 독성이 있으니말려서 먹어주어야 합니다. 콩팥에 좋은 식품 2 검은 콩 검은콩은 신장병에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.검은콩의 색소는 안토시아닌이라는 검은 색소 성분인데요.안토시아닌은 활성산소를 없애주는 항산화 작용이있어 혈액을 맑게 해주고 동맥경화를 방지하며콩팥 등 노화를 억제해줍니다.꾸준하게 복용하게 되면 콩팥과 방광의기능을 원활하게 해줍니다. 또한, 팥은 이뇨작용과 해독작용이 뛰어난 식품으로서몸 안의 불필요한 수분을 배출해주어 우리몸의 수분대사를 돕습니다. 콩팥에 좋은 식품 3 홍삼 콩팥에 도움이 되는 음식하면 홍삼을 빼놓을 수가 없는데요.홍삼과 신장질환에 대한 연구는 쉽게 찾아볼 수있을 정도로 효능이 입증되었답니다.특히, 만성 신부전이라고 신장의 기능을 돌이킬 수없을 정도로 안 좋아진 상태를 말하는 질병이 있는데 이만성 신부전의 원인이 되는 당뇨, 고혈압과 같은질병을 치료해주고 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 콩팥에 좋은 식품 4 아스파라거스 사포닌과 글리코시드처럼 천연역할을 하는화합물이 풍부한 아스파라거스는 이뇨작용,혈액정화작용 등에 탁월합니다.이런 아스파라거스는 소변 양을 증가시키는효능과 함께 콩팥 내 세포활동을 활성화 시키는데요.이 외에도 요로결석을 만드는 염분을 용해시켜예방할 수 있기 때문에 콩팥에 좋은음식으로서 섭취해보세요. 콩팥에 좋은 식품 5 늙은 호박 호박은 이뇨 및 배설작용을 활발하게해주어 콩팥의 기능을 돕는 역할을 하는데요.호박에 들어간 당분은 소화 흡수가 잘 되어위장에 약한 사람들에게 좋습니다.호박죽의 경우, 식감이 부드러워 위장이 약한 사람도부담 없이 먹을 수 있는 음식으로서, 겨울철부족하기 쉬운 비타민을 보충할 수 있습니다. 콩팥에 좋은 식품 6 블루베리/복분자 베리류는 칼륨의 함량이 높지 않아서 혈액순환에도움을 주며, 신장 건강을 향상시켜줍니다.복분자는 탄닌 성분이 풍부하여 모세혈관의강화와 배뇨작용에 더욱 효과적입니다.블루베리는 포도에 비해 항산화 성분이 많아서혈관에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.THANK.. 이렇게 ‘노폐물을 제거하는 '콩팥'에 좋은 음식'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/kongmks/222482393789[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krhttps://blog.naver.com/ugilly
