안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 ' 비트 스무디 레시피'에 대해 알아려드릴텐데요비트는 다양한 효능이 있지만그중에서도 콜레스테롤 수치를 조절하는데큰 효과가 있다고 해요. 높은 콜레스테롤 수치는 많은질병의 위험 요소입니다. 이 물질은 동맥을 막고 그 안의혈류를 방해한다고 하는데요. 그 결과는 다음과 같다고 해요. 1. 비만2. 동맥 경화증3.수포병4. 심장 마비5. 고혈압6. 간 질환 및 국소 빈혈7. 높은 혈당 수치 '콜레스테롤 수치가 높으면 나타나는 증상들' 1. 복부팽만2. 현기증과 흐린 시력3.사지 부기(부종)4. 구취5. 가슴통증6. 쇠약과 피로7. 식품 불내증8. 장 문제9. 두드러기 또는 피부 알레르기 유전적 소인이 요인이지만, 대부분 높은콜레스테롤 수치의 원인은 건강하지 못한생활 습관과 균형있는 식습관 때문인데요. 이 때문에 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는특정 요법들과 습관을 고치는게 정말 중요한데요. 지방 분해를 도와주는 특별하고 영양 있는비트 스무디 만들어서 섭취하면 콜레스테롤 조절에 좋은 효과가 있습니다.그럼 이제 ' 나 누리 '와 함께 '비트 스무디' 를 만들러 가보도록 할까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 49,064명으로국내 발생 신규환자는 현재 49,035명, 해외유입 29명입니다.누적 확진 환자는 총 17,395,791명이며, 위중증환자는432명, 사망자수는 72명입니다. 누적 사망자 수 23,898명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 비트 스무디 레시피 "비트가 이 셰이크의 주요 성분이지만 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도움을 주는 다른 식품도 있어요.결과적으로 심혈관 건강, 체중 감량과 전반적인 활력을 증진하는해독 음료를 만들 수 있어요. " [재 료]1. 사과 1개2. 비트 뿌리 1개3. 오렌지 2개 분량의 즙4. 레몬 ½개 분량의 즙 비트 스무디 만드는 법 1. 사과의 껍질을 깎은 뒤에 조각으로 잘라줍니다. 2. 비트 뿌리를 작은 큐브 형태로 자른 뒤에 따로 보관합니다. 3. 시트러스계 과일을 반으로 자르고 주스를 추출합니다. 4. 모든 재료를 믹서로 갈아줍니다. 필요한 경우 물을 추가하면 더 쉽게 갈아집니다. 5. 부드럽고 덩어리가 없는 스무디가 될 때까지 몇 분간 갈아줍니다, 'TIP' 완성되면 바로 마시는 것이 가장 좋습니다.재료의 성질이 모두 집중되는 순간이기 때문이죠!냉장고에 보관할수 있지만 몇 시간 후에는일부 영양소가 손실됩니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]steptohealth.co.kr/how-to-make-a-special-beet-smoothie-to-control-cholesterol/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
