안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요^^3월과는 다르게 날씨가 많이 포근해졌네요.본격적인 봄의 시작인거 같아요. 벚꽃들도 만개해서 벚꽃과 봄꽃들이 핀곳으로 봄나들이 가기 좋은날인데요. 따뜻한 봄에 기분좋은 일만 가득하길 바라며.. 오늘은 '코로나 치유에 도움을 주는식품_아연' 에 대해 알아볼텐데요~최근 아연(zinc)이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을극복하고 생존하는데 일정 부분 역할을 한다는연구 결과가 나왔습니다. 스페인 바르셀로나의 호스피탈 델 마르 연구팀에따르면, 혈중 아연 수치가 낮은 코로나19 환자들은적정 수치를 보인 환자들에 비해 좋지 않은 결과를 보였습니다. 미국 뉴욕시 레녹스 힐 병원의 렌 호로비츠 박사는“아연이 면역체계를 강화한다고 오랫동안알려져 있었다”며 “이번 연구에서 가능한설명은 아연이 항염증 효과를 가질 수 있다는 것”이라고 말했다고 해요. 오늘은 아연에 대해 알아보도록 할텐데요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 449명, 해외유입 24명으로 총 신규감염환자수는 473명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 105,752명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 1,748명이며, 치명률은 1.66%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다.특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터'코로나 치유에 도움을 주는식품_아연 풍부한 식품 5가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 1. 아연이 풍부한 식품 ' 게 ' 종에 따라 조금씩 다르지만 게살 85g에는 아연 7mg 정도가 들어있습니다. 하루에 필요한 아연은 성인 여성이 8mg, 남성은10mg. 게에는 아연뿐 아니라 다른미네랄 성분도 잔뜩 들어 있습니다. 2. 아연이 풍부한 식품 ' 소고기 ' 소고기 150g을 먹으면 하루에 필요한 아연의 90%를섭취할 수 있습니다. 단, 지방이 적은부위를 골라 먹는 게 좋습니다. 3. 아연이 풍부한 식품 ' 굴' 무게 당 함유량을 따지면, 최고의 식품입니다.85g에 아연 32mg이 들어 있죠. 굴 85g을 먹으면남녀 불문하고 하루 권장량의 서너배를 섭취할 수 있는 셈입니다. 굴에는 또 신진대사를 돕고 신경 시스템이 제대로기능하도록 돕는 비타민B12가 풍부합니다. 마찬가지로 85g이면 하루 필요량의100%를 충족할 수 있습니다. 4. 아연이 풍부한 식품 ' 검은콩 ' 검은콩 한 컵에는 아연 2mg이 들어 있습니다. 마그네슘, 인, 그리고 철분과 칼슘도 풍부하죠. 뼈를 건강하게 유지하고 싶다면 밥을 지을 때꼭 검은콩 한 줌을 넣도록 하세요. 병아리콩에도 아연이 많이 들었습니다.한 컵에 2.5mg. 병아리콩에는 또섬유질과 단백질이 풍부합니다. 5. 아연이 풍부한 식품 ' 호박씨 ' 호박씨 28g에는 아연 2.2mg이 들어 있습니다.테이블스푼 3개면 3mg을 섭취할 수 있죠.요구르트나 샐러드에 뿌려 먹으면 좋습니다. THANK.. 지금까지 '코로나 치유에 도움을 주는식품_아연 풍부한 식품 5가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31099988&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
