안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말은 잘보내셨나요?^^주말에 날씨가 좋았는데요. 따뜻한 봄에 봄나들이 다녀왔나요?주말엔 어버이날도 있고 해서많은 분들이 야외로 나가서 거리가 분비었다고 해요. 코로나로 인해 아직까지 외부 외출이 걱정되긴 했지만그래도 조심해서 다녀오시는 분들도 많더라구요.다들 따스한 봄날 되시구요~ 오늘은 '활력 관련 틀린 상식'에 대해 알아볼텐데요.아침에 일어나자마자 커피 한 잔을 마셔야 하루 일을 제대로 할 수 있다고 말하는사람들이 있습니다. 또 주 중에 밀린 잠을 보충하겠다며 주말에는하루 종일 잠만 자는 사람이 있죠. 호주의 생화학자인 리비 위버 박사는 “이런 습관들은 오히려 생활의 활력을떨어뜨릴 수 있다”고 말하는데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 613명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 635명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 128,918명이며, 사망자수는 5명이며, 누적 사망자수 1,884명이며, 치명률은 1.47%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '데일리메일'에서 소개한 '커피 마셔야 일이 된다? 활력 관련 틀린 상식 3가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 정신적, 육체적 기운관련 틀린 상식 1 하루를 제대로 보내려면 커피가 필요하다? 바쁜 일상을 보내는 사무직 근로자들 중에는아침에 커피 한 잔을 마셔야 연이어 열리는 미팅 등을수행해내며 하루 일을 제대로 할 수 있다고 믿는경우가 많습니다. 하지만 위버 박사는 “사람들은 카페인에 의존하지않고 얼마나 더 많은 에너지를 가질 수 있는지 잘 모르고 있다”며 "신체의 에너지 시스템은 우리가 택한 생활방식에 의해 지지될 때 놀라운 에너지를 만들어낼 수 있는 능력을 갖고 있다"고 말했습니다. 생화학자들은 커피 등 카페인 음료에 기대는 사람들에게매주 이런 음료의 섭취량을 반으로 줄여 나중에 전혀안 마시는 상태까지 가보라고 권합니다. 이후 2주 후에 어떤 느낌이 드는지를 기록해보라고 합니다.위버 박사는 “처음에는 카페인이 없어지면서 피로감을 느낄 수 있지만 곧 신체 에너지가 자연스럽게 증가하는 것을 느낄 것”이라며 “카페인 음료 대신 허브티로교체하는 것도 좋다”고 말했습니다. 정신적, 육체적 기운관련 틀린 상식 2 아침식사는 내게 안 맞아? 아침에 뭔가를 먹는 게 자신에게는 맞지 않는다고말하는 사람들이 많습니다. 하지만 이는 잘못된 생각입니다.아침식사를 하지않으면 오전 시간 내내 심한 공복감에 시달릴 수있고 몸에 좋지 않은 뭔가를 먹게 만들 수 있습니다. 전문가들은 "오전 내내 활력을 유지하고 인지 기능을 향상시킬 수 있는영양가 풍부한 아침식사를 하라!"고 조언합니다. 아침에 일어나서 식사를 할 수 없다고 느껴지면 왜그런지 생각해볼 필요가 있습니다.예를 들어 지난밤 너무 늦게 식사를 한 경우 등입니다. 정신적, 육체적 기운관련 틀린 상식 3 평소 부족한 잠은 보충할 수 있다? 평소 늦게 잠을 자는 사람들은 “나중에라도모자란 잠은 보충할 있다”고 말합니다. 하지만 전문가들"사람은 밤에 7~9시간의 수면이 필요하며 나중에 수면을 더 취함으로써 모자란 잠을 보충할 수는 없다!"고 말하죠. 위버 박사는 “할 수 있는 한 밤에 9시간 가까이자는 게 좋다”며 “여러 연구에 의하면 자는 동안생명력 회복 작업이 일어나기 때문에 충분히 수면을취해야 하는 것으로 나타났다”고 말했습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28990077&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
