안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 21년도의 마지막달인 12월이네요. 날씨가 많이 추워졌는데요.감기 조심하시고, 연말 건강하고 즐겁게 보내시길 바래요^^오미크론 코로나19 변이 바이러스가 유행하고 있고 신규 환자수가 급격히 증가하고 있는데요! 단계적 일상회복이 시작되어서, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋은데요, 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '슈퍼푸드 '카무트'의 효능'에 대해 알아볼텐데요. 지난 포스팅에 이어서 카무트의 효능에 대해 알아보려고 해요. 카무트는 이집트에서 재배되기 시작한호라산밀이라고 하는데요. 수천년이 지난 피라미트 무덤에서 씨앗이발견되었는데 이것을 보고 사람들은카무트는 생명력이 강인한 곡물이고 영양도 풍부한 밀이라고 생각했다고 해요~카무트는 미국 타임지가 선정한 건강식품50가지에들어가면서 알려지지 시작했다는데요. 카무트에는 우리가 흔히 먹는 현미, 귀리보다영양성분이 풍부하다고 알려져있습니다. 이 식품에는 단백질 함량이 무척 높다고 하는데요.그외에도 식이섬유와 미네랄성분, 마그네슘 성분,아연성분, 셀레늄 성분등이 풍부하다고 해요.그렇기에 인체에 좋은 효능이 있는데요~ 피부미용효과, 다이어트효과, 당뇨병예방 효과뼈 건강, 변비개선 등 많은 효과가 있다고 알려져 있다고 해요.그럼 카무트에 대해 자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,102명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,082명, 해외유입 20명입니다.누적 확진 환자는 총 496,584명이며, 위중증환자는 857명, 사망자수는57명입니다. 누적 사망자 수 4,078명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '슈퍼푸드 '카무트'의 효능' 에 대해 자세히 알아볼께요~ '카무트'의 효능 1 '당뇨개선 효과'카무트의 혈당지수는 40으로밀가루 91, 통밀 50, 흰쌀밥 84, 현미 56, 귀리 55보다현저하게 낮아 당뇨에 좋습니다. 혈당지수 100에 가까워지면 인슐린이 많이분해되고 이로인해 허기가 지며쉽게 지방으로 변하는데요. 그렇기 때문에 혈당 지수가 낮은 카무트를밥으로 지어 먹으면당뇨개선에 도움이 됩니다. '카무트'의 효능 2 '콜레스테롤 저하 효과'카무트는 현미의 3배에 달하는 식이섬유가 함유되어 있습니다.이것은 체내 콜레스테롤을 배출시키는데 영향을 주고혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 유지하는데 도움을 주는데요.식이섬유가 풍부하면 장내 환경 개선에도 좋아 변비에 효과가 있습니다. '카무트'의 효능 3 '노화방지 효과'카무트는 단백질이 풍부하게 들어 있는 곡물입니다.조리하지 않은 카무트 100g에 들어 있는단백질은 14.7g으로, 현미의 두 배에 해당합니다. '카무트'의 효능 4 '눈건강 효과'카무트는 눈건강을 지키는 물질인 루테인이블루베리보다 많이 들어있는데요. 루테인은 나이가 들면서 감소하는 황반색소의 밀도유지에 도움을 주는 영양소로서루테인이 풍부한 카무트를 섭취하면 눈 건강에 도움을 줍니다. '카무트'의 효능 5 '피부미용 효과'카무트는 오메가3, 프로틴도 풍부하여노화 방지, 피부 미용에 많은 도움이 됩니다.이 밖에도 미네랄이 풍부하여 면역력 증진에 좋고성인병 예방에 좋은 비타민E, 베타카로틴,아연, 비타민A도 풍부합니다. '카무트'의 부작용 카무트의 일일 권장량은 90g 정도로과다복용시 메스꺼움, 구토, 설사, 탈모, 손발톱발진, 피로 등의 부작용이 생길 수 있습니다.꼭 권장량을 지켜 섭취하시기 바랍니다.부작용없이 드실 수 있는 건강식품으로는 새싹보리가 있는데요.새싹보리는 부담없이 매일 물에 타서 드시면 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환과당뇨개선, 콜레스테롤 저하, 내장지방 제거에 효과적입니다.제대로된 효능을 보시려면 무조건 겨울새싹보리를 드셔야합니다. THANK.. 이렇게 '슈퍼푸드 '카무트'의 효능' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://blog.naver.com/myskynature/222571934185 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr