안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^다시 코로나 19 바이러스가 재 유행하고 있습니다.다들 건강관리 잘하시구요~오늘은 '카옌페퍼(칠리)의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."우리나라의 매운고추에는 청양고추가 있는데요~청양고추를 먹으면 엄청 매워서 입이 화끈거리고, 입속에 열이 나는듯한 통증을 느낄때도 있는데요.. 카옌페퍼는 생 칠리를 잘 말린 후 가루를 내어 만든 향신료라고 해요!칠리는 북아메리카(미국)에 널리 자생하고 있는 허브의 일종이며, 원산지도 미국인데요.옛날 텍사스 대초원에서 소를 방목하던 목동들의 요리사들이 씨를 여기저기 뿌렸다가 맛없는 고기로 식사준비를 할 때 고기의 맛을 감추기 위해 요리에 넣었던 것이 계기가되어 꾸준한 인기를 얻는 향신료가 되었다고 해요.캡사이신 성분이 많이 함유되어 있어서 매우 매운 맛을 내는데요~핫 소스나 칠리 파우더, 칠리 콘 카르네와 같은 매운 요리에 쓰이며,육류요리를 할 때 맛을 진하게 하지 않으면서도 매운 맛만 첨가하고 싶을때 쓰면 좋다고 해요. 또 극소량을 치즈 소스나 마요네즈에 머스터드 대용으로넣어서 색을 내는데도 사용된다고 해요. 캡사이신은 혈류를 증가시키는 작용을 하는데이것에 착안하여 카옌 후추를 연고나 습포의 형태로 만들어 신경통, 가벼운 동상, 요통 치료에 이용한다.또 따뜻한 물에 카옌 후추를 탄 음료수는 식욕자극, 위장의 통증 제거, 생리통 완화에 효과가 있다고 알려져 있다. 원산지는 미국이고, 주산지는 북아메리카이다."그럼 지금부터 "카옌페퍼(칠리)의 효능과 활용법, 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 68,632명으로국내 발생 신규환자는 현재 68,309명, 해외유입 323명입니다.누적 확진 환자는 총 19,077,659명이며, 위중증환자는 130명, 사망자수는 31명입니다. 누적 사망자 수 25,644명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 카옌페퍼의 효능 1 신진대사 촉진 효과 허벌리스트들은 예전부터 체온을 높이기 위해 카옌페퍼를사용해왔습니다. 만성 수족냉증은 물론 동상과 같은 급성수족냉증에도 당연히 적용했습니다.체내 순환과 신진대사를 촉진하는 효과를 발열작용이라고 하는데,이는 체중감량은 물론 추위와 관련된 증상이나상기도 감염 치료에도 효과적입니다. 카옌페퍼의 체중감량 효과를 조사한 한 연구에 따르면,카옌페퍼 추출물 6mg을 섭취하면 복부지방 감소에 도움이된다고 합니다. 또 다른 연구에서는 카옌페퍼에 익숙하지않은 사람이 섭취했을 때 효과가 더욱 크며, 캡슐 형태로복용하는 것보다 혀로 직접 맛을 느낄 때 효과가더 높은 것으로 드러났습니다. 카옌페퍼의 효능 2 심장 건강 보조 효과 '크리스토퍼 박사'라는 이름으로 더 유명한 존 R. 크리스토퍼는현재 왕성하게 활동 중인 허벌리스트입니다.그 역시 카옌페퍼가 심장 건강을 강력하게 보조하며심장 마비를 예방한다고 극찬했습니다.카옌페퍼를 장기간 섭취하면 심장 건강에 좋다는 것은과학적으로 입증된 사실입니다.그러나 심장 마비 예방 효과에 대해서는 아직연구에서 밝혀진 바 없습니다. 한편, 4주에 걸쳐 진행된 한 연구조사에서는 카옌페퍼를꾸준히 먹으면 안정적일 때 심박수가 감소한다는결과가 나왔습니다. 또 다른 연구에서는 4주간카옌페퍼를 꾸준히 섭취했더니 신체의 항산화력이 높아졌습니다.또한 카옌페퍼가 혈소판 응집을 억제하여 혈전형성의 위험을 줄인다고 주장하는 생체외 실험도대거 발표되었습니다. 카옌페퍼의 효능 3 인슐린 저항성과 2형 당뇨병 예방 효과식습관, 스트레스의 강도, 수면의 질은 인슐린 저항성과2형 당뇨병에 튼 영향을 미치는 생활습관 요인입니다.그런데 카옌페퍼와 같은 허브들이 이러한 증상을 예방하고치료하는 데 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다. 혈당 수치를 낮추고 인슐린 수치를 유지해준다고 알려지면서,카옌페퍼는 2형 당뇨병이 생기는 것을 막기 위해 인슐린감수성 수치를 관리하려는 사람에게 매우 유익한허브로 자리매김하고 있습니다. 카옌페퍼의 효능 4 감기와 독감 치료 카프타 푸르크 싱 칼사와 로빈 랜디스는 <허브의 방어력>이란책에서 이렇게 말했습니다. "제대로만 사용한다면오직 고추만으로도 감기를 상당히 효과적으로 치료할 수 있다" 칠리는 체내에서 발열작용을 하는 약초입니다.감기의 진행을 멈추는 유명한 민간요법들 중 하나이기도 합니다.칠리가 들어간 차나 음식을 먹으면 콧속에서 바로 반응이느껴집니다. 점막이 자극받아 점액을 분비하므로콧물이 흐르고 점액질이 배출되기 시작합니다.이때 점액질에 포함된 항체는 우리 몸에 침투하려는병원균을 막는 강력한 면역시스템으로 작용합니다. 만약 감기나 독감이 심해져서 부비강 울혈이나 폐울혈로발전했다면, 재빨리 카옌페퍼를 이용해서 점액질을 배출하면되고 정체된 점액질을 움직여 부비강의 2차감열률을 낮출 수 있습니다. 칠리(카옌페퍼)의 활용법 칠리는 다양한 요리에 활용할 수 있는 훌륭한 식재료입니다.보통 통째로 말린 그대로 사용하거나 가루로 만들어서 씁니다.생각보다 빨리 시들기 때문에 갓 말린 것을 적은 양으로 사는 것이 좋습니다. 그리고 카옌페퍼 가루는 6개월마다 갓 간 것으로바꾸는 것이 가장 이상적입니다. 권장량카옌페퍼는 음식과 함께 먹는 것이 바람직합니다.적어도 카옌페퍼를 먹고 배탈이 나고 싶지 않다면 말입니다. 매운맛에 얼마나 민감한지 또 내성이 있는지에 따라 요리에 살짝 뿌려 먹기도 하고, 치료 목적으로 하루에 1~10g을 섭취하기도 합니다. 칠리(카옌페퍼)의 부작용 항상 적은 양부터 섭취하고 점차 양을 늘리는 것이 좋습니다.칠리는 뜨거운 성질을 가져서 많은 양을 지속적으로 먹으면몸이 항상 뜨겁고 건조하게 느껴질 수 있습니다. 눈과 민감한 피부에 상당히 자극적일 수 있으므로,칠리나 카옌페퍼가 들어간 요리를 만진 뒤 손을 눈에 갖다 대지 않도록 합니다. 임신 중에는 칠리를 다량으로 섭취하면 안 됩니다.항응고제나 혈액 희석제를 먹는 경우에는 칠리를 다량으로 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EC%B6%94%EC%B9%B4%EC%98%8C%ED%8E%98%ED%8D%BC%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%ED%99%9C%EC%9A%A9%EB%B2%95-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
